Проблема з коліном - Спільнота любителів настільного тенісу

Прокоментуйте

  • Дата реєстрації: 15 листопада 2005 р
  • Повідомлень: 156
  • Місцезнаходження: Бухарест
  • Вік: 36
  • відправити повідомлення

Здоров’я суглобів дуже важливе і, на жаль, ігнорується, поки не досягне дуже сильного болю та ножа.

проблема

Я не рекламую, але протестував багато добавок (у мене були великі проблеми із суглобами з різних видів спорту, що практикуються в напівпродуктивному режимі: теніс, ковзани, настільний теніс, бодібілдинг, лижі), і я натрапив на Full Motion, який містить Глюкозамін гідрохлорид та інші природні протизапальні препарати, такі як екстракт босвелії.
Після перших двох тижнів використання (3 таблетки на день) я відчував у суглобах, які тріскалися при будь-якому русі, оскільки кістки більше не ковзали на хрящі, а майже натирали кістку до кістки, рідина, яка робила їх рух більш рідинним і без специфічних шумів (через півроку я відчув суглоби, включаючи хребет, набагато рухливішими і без попередніх шумів і дискомфорту).

Навіть якщо я намагаюся харчуватися здорово і відпочивати, недостатньо мати можливості займатися спортом на напівпрофесійному чи професійному рівні. З раціону, щоб засвоїти достатню кількість глюкозаміну, що призводить до вироблення колагену, хрящової цегли, я повинен з’їсти 2-3 кілограми зелених овочів. Як і омега-3, яка дуже необхідна для функціонування мозку і має сильну запальну дію, я повинен їсти порцію лосося по 200 грамів щодня, що трапляється, можливо, раз на 2 тижні.

Тим, хто має проблеми із суглобами та тим, хто займається перформансом, рекомендую раз на рік тримісячне лікування від Full Motion та Омега-3 (це може бути від GNLD або Wallmark або іншої компанії, яка має якісне лососеве масло - мінімум 0,5 леї за капсулу і мають прозорість без домішок).

І продукти, представлені (at) berg вище, добре. Ідея полягає в тому, щоб споживати щось на додаток до щоденного раціону (який повинен бути збалансованим і розподіленим порівну протягом дня, наскільки це можливо) і об’єктивно стежити за ефектами, щоб з’ясувати, чи вони мають ефект.

На жаль, коли йдеться про сильний біль (як у Джорджа), фізичні зусилля вже повинні бути обмежені до максимуму, а для полегшення потрясінь (навіть у звичайному взутті) потрібно використовувати спеціальні устілки. І в якості ідеї я проаналізував стиль багатьох гравців, де зрозумів, що чиню сильний тиск на суглоби (коли ви лягаєте після м’яча або танете на ногах) і особливо удари (наприклад, коли ви б'єте цим ударом, щоб приховати ефект на роботі або просто під час гри, не усвідомлюючи).

Я сподіваюся, що більше людей усвідомлює, що кожним видом спорту потрібно займатися у належних умовах, а дієту потрібно періодично доповнювати, щоб уникнути важкої деградації суглобів.