Проблеми голодування головний біль
Майже третина всіх, хто поститься, відчуває тимчасовий головний біль на початку голодування, головним чином через відміну кофеїну. Вживання напоїв з кофеїном, таких як кава або кола у великих кількостях викликає звикання, а піст призводить до ефекту відлучення.
зневоднення
Іншою основною причиною періодичного головного болю на початку голодування є спочатку дуже сильний дренаж тіла. За допомогою самоочисних дій організму відходи виводяться з тканинних відкладень і потрапляють в кровообіг організму. Кетонові тіла, що утворюються в процесі розпаду жирних кислот, діють на мозок. Щоб уникнути цієї незручності, потрібно багато пити (не менше трьох літрів на день). Завжди беріть з собою горщик чаю на тренування або на тренування. Також допомагає вода з соком половини лимона. Розслабтесь або переключіть передачу, коли ви на роботі. Якщо є можливість, подихайте свіжим повітрям протягом чверті години.
Недостатня дефекація
Якщо кишечник неправильно спорожняється, може статися повторне отруєння. Найбільш ретельне спорожнення кишечника досягається за допомогою так званих «віруючих» (див. Розділ «Застосування»). Якщо кишечник спочатку не спорожниться радикально, метаболічні зміни тривають довше і можуть бути пов’язані з неприємними побічними ефектами. Також слід підтримувати рух кишечника під час голодування. Діяльність кишечника обмежується під час голодування, залишки залишаються в організмі, а розщеплені залишки залишаються в кишечнику. Тому спорожняйте кишечник принаймні раз на два дні, якщо потрібно, робіть клізму між ними.
Занадто мало руху
Часто нестача кисню та відсутність фізичних вправ призводить до поганого кровообігу та головного болю. Вправи на свіжому повітрі допомагають навіть у негоду. Весь обмінний процес активізується рухом.
Занадто багато стресу
також може бути причиною головного болю, особливо під час голодування, чого слід уникати, якщо це можливо. Не призначайте собі напружених зустрічей на роботі, спробуйте створити вдома збалансовану атмосферу і, якщо потрібно, відмовитися від неї.
Якщо ви новачок у пості, страх перед невизначеністю може спровокувати стрес, який проявляється у вигляді головного болю. Це може трапитися по дорозі на пісний семінар та перед початком тижня посту вдома.