Проблеми побудови поживної площі - Сторінка 2
Re: проблеми побудови
з FFB619 »19 січня 2019 18:04
Re: проблеми побудови
з Користувач57 »19 січня 2019 18:15
Re: проблеми побудови
з H_D »19 січня 2019 21:22
184 см і в даний час важить близько 74 кг
Хіба я єдиний, хто насправді мало що відчуває щодо даних + 5-кратний спорт 3000 ккал?
"Факт: у прикладних науках, таких як фізичні вправи та харчування, дослідження та практика йдуть рука об руку - ви не можете оптимізувати одне без іншого. Дослідники, які відкидають практичний досвід, та практики, які відкидають наукові докази, слугують лише тому, щоб зменшити зусилля, спрямовані на досягнення найкращих можливих результатів і врешті-решт заподіяти несправедливість полі ".
Бред Шенфельд
Re: проблеми побудови
з нульштейн »19 січня 2019 21:47
Re: проблеми побудови
з H_D »20 січня 2019 09:05
"Факт: у прикладних науках, таких як фізичні вправи та харчування, дослідження та практика йдуть рука об руку - ви не можете оптимізувати одне без іншого. Дослідники, які відкидають практичний досвід, та практики, які відкидають наукові докази, слугують лише тому, щоб зменшити зусилля, спрямовані на досягнення найкращих можливих результатів і врешті-решт заподіяти несправедливість полі ".
Бред Шенфельд
Re: проблеми побудови
з TestoM »20 січня 2019 09:06
Re: проблеми побудови
з нульштейн »05 лютого 2019 14:59
Re: проблеми побудови
з lexdeluxe »05 лютого 2019 16:15
Перемішайте їжу - вона краще опускається, якщо вона рідка
Але, здається, на правильному шляху
Re: проблеми побудови
з B1ra »06 лютого 2019 12:06
Re: проблеми побудови
з fabian_gymfood »06 лютого 2019 12:09
Божевільно, що не кожна людина працює однаково
Я той, хто отримує 2500 KCAL, але все ще можу зрозуміти, що іншим потрібно 4000 KCAL
Мій приятель не займається будь-яким видом спорту, йому 1,75 і вага 68 кг. він дуже хотів набрати вагу, і я дозволив йому з'їсти 3500 ккал, смачно з Нутеллою, арахісовим маслом і так далі, щоб йому було легше.
При 4200 KCAL ми починали з 0,5 кг на місяць. через півроку він був таким
72 кг потім він захворів і тиждень мало їв, а потім не встиг з’їсти 4000 ккал. зараз знову важить 68 кг ^^
- якщо ви вважаєте, що більше не можете зробити, залишилося щонайменше 5 повторень -
Том місце
- Я б запитала себе, чого я голодна?
Чи я голодніший бути містером Олімпією чи їсти те, що хочу, і виглядати як усі -
Арнольд Шварцнеггер
Re: проблеми побудови
з Користувач57 »06 лютого 2019 12:18
Re: проблеми побудови
з fabian_gymfood »06 лютого 2019 12:21
- якщо ви вважаєте, що більше не можете зробити, залишилося щонайменше 5 повторень -
Том місце
- Я б запитала себе, чого я голодна?
Чи я голодніший бути містером Олімпією чи їсти те, що хочу, і виглядати як усі -
Арнольд Шварцнеггер
Re: проблеми побудови
з B1ra »07 лютого 2019 07:43
Божевільно, що не кожна людина працює однаково
Я той, хто отримує 2500 KCAL, але все ще можу зрозуміти, що іншим потрібно 4000 KCAL
Мій приятель не займається будь-яким видом спорту, йому 1,75 і вага 68 кг. він дуже хотів набрати вагу, і я дозволив йому з'їсти 3500 ккал, смачно з Нутеллою, арахісовим маслом і так далі, щоб йому було легше.
При 4200 KCAL ми починали з 0,5 кг на місяць. через півроку він був таким
72 кг потім він захворів і тиждень мало їв, а потім не встиг з’їсти 4000 ккал. зараз знову важить 68 кг ^^
Звичайно, кожна людина не працює по-різному, але я вважаю, навіть якщо ви просто лежали цілими днями і ходили в тренажерний зал на 1 день, максимальна кількість калорій для обслуговування становить 2500 ккал, навіть якщо ви легко тренуєтесь і спалюєте 600 ккал за одиницю. Подумайте про базальний метаболізм приблизно у 2000 ккал bissl sport та ciao 2500, так на мій погляд