Проблеми схуднення - Форум схуднення
Повідомлення від jojofit »20 жовтня 2016 р., 13:33
Представляю себе студентом, мені 23 роки, я зараз важу 61,5 кг за 174 см.
Я почав займатися бодібілдингом кілька місяців тому, але з великою кількістю зупинок з причини навчання та інколи відсутністю мотивації.
Нарешті все це закінчилось. Я добре мотивований, і тому приходжу просити вас про допомогу.
Я людина, яка здається досить худою на вигляд, і все ж у мене живіт, закохані зап'ястя і досить товста шкіра у верхній частині живота.
Я відновив тренування з обтяженням протягом півтора місяців у повному корпусі 3 рази на тиждень з міні-24 перервою між кожною серією. Нещодавно я знову почав кардіо з гарною погодою.
Я приймаю 40 г білка лише після сеансів (EAFIT - Зростання м’язів). Я приймаю білок, тому що іноді у мене є 30 хв, щоб з'їсти, і я просто з'їдаю бутерброд, тому хочу уникнути нестачі білка.
Я повинен нормально набирати вагу, але, на жаль, це трапляється не так. З точки зору я набираю м'язову масу, мій жир не рухається (нормально, бо я тільки що відновив кардіотренування), але все ж я худну ! Я справді не розумію, 1 місяць тому у мене було 63-64 кг з меншою м'язовою масою (трохи більше жиру), а зараз я бігаю в 61 кг (сьогодні вранці 59,9, я ніколи не здавав нижче 60).
Можливо, це не надзвичайна різниця у вазі, але я волію звернутися за консультацією до фахівця, щоб з’ясувати, чи це нормально. Я можу втратити більше жиру, ніж набираю м’язи, але м’язи важчі за жир. І я не відчуваю, що втратив багато жиру.