Проблеми з кровообігом при голодуванні
Проблеми з кровообігом не рідкість під час голодування - особливо в перші кілька днів. Можна напевно сказати, що поряд з головним болем вони є однією з найпоширеніших так званих кризових постів.
Проблеми з кровообігом від проносних
Однією з основних причин цих проблем з кровообігом є голодування величезні втрати води у перші 1-3 дні, спричинені сильними проносними засобами, такими як сіль Глаубера, сіль Епсома, сеннесті, касторова олія тощо під час спорожнення кишечника. Це може спричинити незвично різке падіння артеріального тиску, що особливо помітно у людей із занадто низьким артеріальним тиском у вигляді запаморочення та поганого кровообігу. Зазвичай симптоми занадто низького кров'яного тиску досить дивні для людей із звичайним нормальним артеріальним тиском, тому що тоді ви не звикли, що потрібно вранці вставати трохи повільніше, наприклад, не все навколо вас. Люди, які загалом знайомі з низьким кров'яним тиском, зазвичай знайомі з цими симптомами зі свого повсякденного життя і знають, як правильно з ними боротися, якщо у них паморочиться голова.
Зрештою, низький кров'яний тиск в основному не є нічим поганим. завжди краще, ніж високий кров'яний тиск, що в свою чергу може призвести до численних небезпечних захворювань, але іноді це може трохи дратувати, наприклад, низький кров'яний тиск.
Однак якщо ви вже страждаєте серйозними захворюваннями серця або звуженими артеріями, масивне падіння артеріального тиску з порушеннями кровообігу може бути досить небезпечним. У цьому випадку попередній огляд лікаря, що голодує, або перебування в клініці для голодування можуть бути кращими, ніж лікування, яке проводиться самостійно. Якщо у вас є найменші сумніви щодо вашого здоров’я, завжди краще пройти ретельне обстеження перед голодуванням і отримати допис від лікаря перед початком.
Однак у більшості випадків легкі проблеми з кровообігом на початку голодування не є особливо серйозними. Якщо ви заздалегідь ознайомитесь з темою і знаєте, як можна ефективно та ефективно налагодити кровообіг за допомогою простих домашніх засобів, навряд чи у вас будуть проблеми з кровообігом.
Проблеми з кровообігом від гіпоглікемії
Ще одна відома причина запаморочення під час голодування - іноді пов’язана з нудотою - одна незначна гіпоглікемія. Гіпоглікемія також може призвести до згаданих вище проблем із кровообігом. Зазвичай цю причину можна усунути дуже швидко - набагато легше, ніж натискання на кров’яний тиск, який знову прослизнув у підвал.
Проти занадто малої кількості цукру в організмі ложка цукрового бурякового сиропу або меду в чаї, як правило, 1-2-3 допоможе вам знову стати на ноги. І якщо ви будете регулярно пити свіжовичавлені фруктові соки під час посту, ви майже ніколи не відчуєте падіння цукру в крові та його наслідків. Однак, якщо у вас є загальні проблеми з цукром у крові, бажано заздалегідь обговорити своє лікування натще з вашим довіреним сімейним лікарем - тоді вам, можливо, доведеться скорегувати дозування вашого препарату відповідно. Тому далі я розгляну лише набагато більш поширену проблему із занадто низьким кров’яним тиском.
Проблеми з кровообігом від вживання занадто багато води
Також не можна недооцінювати наслідки занадто високого раціону води на день.
Якщо під час посту ви раптом вип'єте значно більше води, ніж у повсякденному житті, ваш водний баланс може бути небезпечно порушений. Забагато води може розбавити вміст солі в нашому організмі до такої міри, що організм з усіх сил намагається утримати останні «крихти», що залишилися, різко зменшуючи кількість виділеної води. В результаті відбувається масова затримка води, що, крім усього іншого, може призвести до проблем із кровообігом. Я детально описав цю проблему на своєму боці:
Там ви також можете прочитати, як можна в ідеалі уникнути такого отруєння водою з самого початку або як можна допомогти собі, якщо ваш кровообіг вже божеволіє від вживання занадто багато води.
Які симптоми проблем з кровообігом?
Одним з найпоширеніших симптомів поганого кровообігу є коротке відчуття запаморочення. Іноді все просто крутиться ненадовго, але іноді все на мить стає чорним, або ти почуваєшся божевільним. Таке запаморочення може виникнути не тільки тоді, коли ви встаєте з ліжка вранці, але і коли низько нахиляєтеся, щоб взяти впав кулясту ручку під робочим столом, або коли ви занадто швидко підскакуєте з дивана, оскільки дзвонить телефон. Він рідко зустрічається з вами, нічого не роблячи.
Такий короткий напад запаморочення зазвичай зникає за лічені секунди. Лише в дуже крайніх випадках може статися повний колапс кровообігу, який потім може навіть призвести до короткого непритомності. У цьому випадку непритомність є не справжньою проблемою, а скоріше ризиком травми, якій ви завдаєте себе, якщо раптово ненавмисно втратите контроль над своїм тілом.
Однак, якщо запаморочення зберігається, це також може призвести до нудоти через порушення почуття рівноваги.
Якщо ви стикаєтесь із наступними можливими причинами та різними "варіантами лікування" перед голодуванням, ви насправді досить добре озброєні і можете вжити той чи інший запобіжний захід або просто утриматися від одного, щоб уникнути проблем із кровообігом з самого початку Лікування натще може прийти .
Що я можу зробити з проблемами кровообігу, спричиненими артеріальним тиском?
Пийте досить особливо важливо компенсувати втрату рідини, особливо в дні, коли ви евакуюєтесь. Це не може завдати шкоди, якщо ви випиєте на 1 - 1,5 літра води більше на додачу до звичайного пиття в день доставки - приємно рівномірно розподілившись протягом дня.
Однак слід враховувати, що багато мінералів і, насамперед, солі будуть вимиватися з вашого тіла згаданою втратою рідини. Це відчайдушно потрібно замінити, оскільки a Нестача солі також призводить до проблем із кровообігом, які можуть перерости в непритомність. Я хотів би, щоб ви прочитали мою статтю »Що станеться, якщо я вип’ю занадто багато води? рекомендую.
Тиха вода є, до речі, значно більш терпимим, ніж газована вода для людей з поганою циркуляцією. Окрім того, що я все одно не люблю газовані напої, навіть коли я справді спраглий, я навіть не можу випити по півсклянки за раз, не поливаючи очей, не болячи ніс і не крутячи голови одночасно.
Оскільки водний баланс надзвичайно заплутаний, приймаючи "радикальні" проносні засоби (сіль Глаубера, сіль Епсома, рицинова олія тощо), вам неодмінно слід спробувати спорожнити кишечник, якщо ваш артеріальний тиск вже занадто низький ніжний розрядник-помічник (Сік квашеної капусти, яблучний оцет, сливовий сік та ін.) І вдаються до сильних варіантів лише в абсолютному випадку.
Повільно вставайте також корисно, якщо артеріальний тиск у вас занадто низький. Якщо ви звикли яскраво стрибати з ліжка у повсякденному житті, вам слід повільніше вставати, якщо у вас проблеми з кровообігом. Перш ніж навіть подумати про те, щоб встати, вам слід полежати в ліжку, як кішка лолінг і розтяжка. Гарна вправа, яке ви також можете робити просто чудово лежачи на спині в ліжку Велоспорт у повітрі. Потім ти повільно сідаєш на край ліжка, де найкраще затриматися на короткий момент. Тут теж можна зробити трохи більше Витягніть руки, перед тим, як повільно відштовхуватися руками і вставати дуже повільно.
Трішки Ранкова зарядка або йога Біля відчиненого вікна пробуджуються наступні втомлені духи, як і коротка спокуслива прогулянка босими ногами по лузі, все ще вкритому краплями роси. Недовга прогулянка по снігу босими ногами також зміцнює не тільки імунну систему, але і кровообіг. У будь-якому випадку, вам неодмінно слід зробити трохи свіже повітря вдихніть носом, перш ніж вирушати у ванну до ранкового туалету.
A Чергуючий душ рано вранці також допомагає стабілізувати систему кровообігу та чудово освіжає та бадьорить шкіру. Також краще не приймати душ занадто гарячим, приємного і теплого повинно бути достатньо. Під час фаз холодної води вам краще взяти душ в руку і починати з правильних частин тіла (на протилежній стороні серця). Отже, спочатку права нога, потім ліва, і ви повільно просуваєтесь поперемінно над гомілками, колінами, стегнами, передпліччями та надпліччями, перш ніж повільно пропускати холодну воду по стегнах, животі, грудях і плечах дозволяє. Лише в кінці обличчя виливається бризок холодної води. Останній душ у змінному душі повинен бути холодним.
Один має подібний вплив на кровообіг Масаж щіткою. Ви можете робити це під душем або як різновид сухого масажу. Ви повинні продовжувати подібно до масажу щіткою, як і при чергуванні душу. Тому починайте з пальців ніг, а потім повільно працюйте вгору. Енергійне розтирання махровим рушником також забезпечує кращий кровообіг.
Також один Масляний масаж за допомогою стимулюючих масел може стимулювати кровообіг і, отже, циркуляцію. Ці масляні олії включають, наприклад, олію розмарину та м’ятну олію.
Вам обов’язково слід уникати гарячої повноцінної ванни, якщо у вас проблеми з кровообігом - навіть якщо це здається таким заманливим взимку або в холодний осінній день. Виходячи з гарячої ванни, досить багато людей вже знепритомніли через їх циркуляцію. А у ванній кімнаті зазвичай набагато дискомфортніше падати в непритомність, поклавши голову на плитку, або сповзати назад у повну ванну і там тонути. Якщо, незважаючи на проблеми з кровообігом, ви абсолютно хочете скупатися, то заради себе принаймні переконайтеся, що ваш партнер допомагає вам вийти з ванни або, якщо є сумніви, може зловити вас, щоб мінімізувати ризик отримання травм.
Зелений чай може - подібно до кави або чорного чаю - трохи коригувати артеріальний тиск, і одночасно вважається надзвичайно здоровим. Є також кілька інших стимулюючих трав, які можуть допомогти вашій системі кровообігу під час стрибків - наприклад, розмарин, шавлія або м’ята перцева. Все це випробувані і перевірені старі домашні засоби від поганого кровообігу.
Однак під час проблем з кровообігом вам обов’язково слід уникати тих видів чаю, які також мають додатковий зневоднюючий ефект, таких як чай з кропиви, чай з шипшини, кульбаби, вербени або маргариток. Список діуретиків, яких слід уникати під час голодування, якщо у вас проблеми з кровообігом, можна знайти тут: діуретики
Особисто для мене низький кров’яний тиск є частиною повсякденного життя. Тому я під час посту частую себе ранковою чашкою білої кави. Якщо ви звикли до чашки чорного чаю вранці, ви можете продовжувати пити його без проблем під час посту, навіть якщо ваш артеріальний тиск надзвичайно низький. В основному, вам слід, принаймні, спочатку спробувати ужитися без цих стимуляторів, але якщо ви спробували всі інші поради, і насправді нічого не працює, і ви все одно не хочете обійтися без цих двох стимуляторів у повсякденному житті, то у мене не було б сумління з-за чашки вранці мати. Тим більше, що відмова від кофеїну часто пов’язаний із сильними головними болями, які тривають днями. Насправді мені вдалося прожити цілий рік без кави чи чорного чаю. без здоров'я ага переживає. навпаки, мій низький кров'яний тиск давав про себе знати протягом року, поки я не дозволив собі згадану одну чашку вранці;-) Тож, можливо, вам не слід занадто захоплюватися кавою. до тих пір, поки вона не стане схожою на одну чашку .
Щіпка солі також може часом творити чудеса. Те, що може здатися повзучою отрутою для пацієнтів з високим кров'яним тиском, є справжньою вигодою для людей з низьким кров'яним тиском. Сіль дуже сильно впливає на водний баланс нашого організму. Без солі ми буквально внутрішньо пересихали б, оскільки сіль утримує воду в нашому тілі. Масове затримка води, як це часто трапляється у людей з високим кров’яним тиском, звичайно, шкідлива, тому цим людям рекомендується суворо обмежити споживання солі. Однак великі втрати води та занадто мало води в організмі є не менш шкідливими для здоров’я. Останнє є тенденцією для людей з низьким кров’яним тиском. Тому ложка солі в пісний суп не тільки смачна, але і дуже важлива з точки зору здоров’я.
Рухайся - в ідеалі на свіжому повітрі - це також дуже важливо для проблем з кровообігом. Легка спортивна активність в будь-якому випадку надзвичайно важлива під час посту, щоб тіло ненароком не споживало невикористані м’язи, а натомість падало назад на надлишкові запаси жиру для задоволення своїх енергетичних потреб.
НЕ палю також надзвичайно важливий при проблемах з кровообігом! Куріння, як правило, надзвичайно шкідливе для здоров’я і повністю суперечить фактичній меті посту. Куріння отруює організм і голодування робить набагато помітнішими негативні побічні ефекти куріння. У зв’язку з проблемами серцево-судинної системи куріння вважається одним з найгірших зла. Отже: тримайся подалі від злих палаючих паличок!