Проблеми з серцево-судинною системою
Серцево-судинні аварії та захворювання: розуміння їх для обмеження ризиків
Ви тихо садитесь на своєму городі, коли відчуваєте сильний біль у грудях, що випромінює шию і плечі, ви задихаєтесь і пітнієте ... Ви робите покупки в супермаркеті, коли втрачаєте волосся. баланс, ви відчуваєте ослаблення ноги, яке здається вам паралізованим ... Нудота, ви спостерігаєте незвичну задишку при навантаженні і відчуваєте постійне виснаження ...
Ці кумулятивні ознаки повинні викликати певну пильність. Дійсно, вони можуть бути попереджувальними ознаками або проявами цереброваскулярної аварії (ІХА) або серцевого нападу, іншими словами, абсолютною невідкладною медичною допомогою.
Серцево-судинні захворювання: про що ми говоримо ?
Серцево-судинні захворювання вражають серце і судини і, як правило, є наслідком закупорки артерій відкладенням жиру. Ці жирові відкладення сприяють утворенню бляшок атероми, що в кінцевому підсумку перешкоджає циркуляції крові і, отже, надходженню кисню до основних життєво важливих органів, таких як мозок або серце.
Це можуть бути спадкові захворювання, такі як хвороби серця або порушення способу життя. У 2012 р. ВООЗ оцінила 17,5 млн. Смертей від цих хвороб, у тому числі 7,5 млн. Від ішемічної хвороби серця та 6,7 млн. Від інсульту.
Всесвітня організація охорони здоров’я перелічує такі стани та розлади:
Які симптоми ?
Ідентифікація інфаркту та інсульту є умовою медичного ведення пацієнта. Чим швидше це, тим більше шансів врятувати жертву. Час, проведений між аварією та втручанням, визначає ступінь та тяжкість наслідків .
Клінічні ознаки цих двох серцево-судинних захворювань різняться залежно від статі пацієнта. Прояви серцевого нападу у жінок досі недостатньо вивчені сьогодні, тоді як цей нещасний випадок є основною причиною смерті серед француженки до раку молочної залози .
Клінічні ознаки інсульту
В’яле обличчя
Деформація рота
Розлад мови
Слабкість або параліз нижніх або верхніх кінцівок з одного боку тіла
М'язова слабкість і оніміння обличчя, біль в обличчі
Розлад мови (більш значний у жінок)
Нудота або гикавка
Біль у животі
Клінічні ознаки інфаркту або інфаркту
Біль у грудях
Блідість, піт і загальна слабкість
Нудота, блювота, кислотний рефлюкс, а іноді і порушення травлення
Страх і тривога
Велика стійка втома
Розлади травлення, нудота
Задишка при навантаженні і навіть у стані спокою
Стискання в грудях
Утруднене дихання
Інфаркти та інсульти: жінки на передовій
Серцево-судинні захворювання впливають не тільки на зайву вагу - курців, яким виповнилося 50 років. Жінки також все більше стурбовані цими захворюваннями, які навіть є основною причиною смерті серед жінок. Для боротьби з хибною думкою, що проблеми із серцево-судинною системою мають виключно чоловічий характер, Французька федерація кардіологів розпочала велику комунікаційну кампанію .
Змагання ? Краще виявляйте симптоми серцевого нападу або інсульту у жінок для швидшого лікування. “Жінок погано перевіряють і піклуються про них пізніше. Дослідження показують, що вони прибувають у відділення невідкладної допомоги на годину пізніше, ніж чоловіки ... ", - зазначає професор Клер Муньє-В'єр, президент Французької федерації кардіологів.
За останні 15 років кількість серцевих нападів, що спостерігаються у жінок до 50 років, зросла втричі. Запитано: еволюція способу життя цих жінок наближається до способу життя їхніх чоловіків (професійний стрес, тютюн, надмірна вага). На додаток до цієї зміни способу життя, існує більш конкретний ризик, пов'язаний з поєднанням тютюну та протизаплідних таблеток. Зверніть увагу, що жінки повинні бути особливо пильними у певні періоди життя, наприклад, коли приймають першу контрацепцію, під час вагітності та під час менопаузи.
Серцево-судинні проблеми: які фактори ризику ?
За даними ВООЗ, 80% серцевих нападів або передчасних інсультів, які трапляються у всьому світі, можна запобігти. Дійсно, хоча ми не можемо впливати на певні фактори ризику, такі як вік, стать чи спадковість, існує кілька факторів ризику, пов’язаних із способом життя, які можна усунути або зменшити. Зверніть увагу, що фактори ризику не лише складаються, але й посилюють один одного, посилюючи один одного.
Сімейна історія серцево-судинних захворювань вважається фактором ризику. Посилена пильність потрібна, якщо у близького родича пацієнта в ранньому віці розвинулися серцево-судинні захворювання:
- інфаркт міокарда батька чи брата до 55 років або матері чи сестри до 65 років
- інсульт до 45 років .
Ще один неминучий фактор ризику: вік. Старіння значно збільшує ризик серцево-судинного або серцевого нападу. Ймовірність стати жертвою набагато вища через 50 років для чоловіків та після 60 років для жінок. До настання менопаузи жінки «захищаються» гормонами (естрогеном та прогестероном) .
Серцево-судинні проблеми: які наслідки ?
Коли у людини трапляється інфаркт або інсульт, все його життя перевертається з ніг на голову. Коли аварія не призводить до смерті, фізичне, психічне та мозкове пошкодження може бути згубним. У всіх випадках тяжкість ураження головного мозку залежить від швидкості медикаментозного лікування. .
Вплив на фізичне здоров'я
У випадку інфаркту міокарда, коли він не смертельний (1 з 10 пацієнтів), він вимагає серцево-судинної реабілітації. На фізичному рівні пацієнт згодом може страждати від серцевої недостатності або серцевих аритмій. Ризик раптової смерті вищий у цих пацієнтів. Також нерідко ускладнюється інсультом. У разі стійких серцевих розладів можна розглянути можливість встановлення серцевого дефібрилятора або кардіостимулятора.
Залежно від лікування пацієнта та його віку, інсульт може спричинити більш-менш серйозні фізичні та мозкові наслідки. Психомоторні здібності можуть бути порушені (геміплегія). Пацієнти можуть знову навчитися ходити, але моторика рук або кистей часто порушується. Інший тип наслідків: порушення балансу, що збільшує ризик падіння.
Люди з певними спадковими захворюваннями серця, такими як хвороби серця, потребують особливого догляду. Можна жити з хворобою, з корекцією лікування та способу життя. Таким чином, крихкість серця спричиняє швидку задишку, що вимагає вжиття певних запобіжних заходів (відсутність інтенсивних спортивних зусиль, висота тощо).
Серцева або судинна катастрофа: які наслідки для мозку ?
У разі інсульту мозок більше не постачається киснем через судинну непрохідність. З кожною хвилиною руйнується майже 2 мільйони нейронів. Час, що проходить між інсультом та лікуванням, є цінним. Чим це важливіше, тим більше необоротне пошкодження мозку буде серйозним, інвалідизуючим та інвалідизуючим.
Цей неврологічний дефіцит відображається, зокрема, на усних або письмових розладах мови (афазія). Виниклі в результаті труднощі у розмові, спілкуванні чи розумінні впливають на соціальне та професійне життя пацієнтів. За даними одного дослідження, близько 30% людей, які перенесли інсульт, впадають у депресію наступного року. Крім того, ризик деменції зростає в п’ять разів після інсульту. Навіть при «мінімальних» наслідках, втома, порушення концентрації уваги, тривога і дратівливість часто зберігаються у жертв інсульту. Також можуть спостерігатися порушення поведінки та зміна характеру.
Інсульт може призвести до ускладнень, які добре відомі сьогодні. Інфекції постільного режиму, злоякісна внутрішньочерепна гіпертензія або розбита кров у шлуночках можуть вимагати хірургічного втручання.
Загалом здатність пацієнта одужувати значною мірою залежить від віку пацієнта. Чим молодша дитина, тим більше шансів відновити свої фізичні та розумові здібності.
Рішення для запобігання ризику серцево-судинних захворювань
Неможливо діяти на такі фактори ризику, як вік, стать або спадщина. Однак зміна певних звичок може значно зменшити фактори ризику, пов’язані зі здоровим способом життя.
Спосіб життя: як запобігти серцево-судинним проблемам ?
Щоб запобігти появі серцево-судинних захворювань, іноді потрібно змінити свої харчові звички. Займіться спортом, киньте палити, потренуйтеся в техніках релаксації: всі корисні дії для серцево-судинної системи.
Щоденні фізичні вправи
Працюйте за комп’ютером цілий день, а потім сідайте в машину по дорозі додому, перш ніж дивитись телевізор у кріслі, бо втомилися. Цей архетип дня західного стилю шкідливий для організму, особливо для серця та судинної системи.
Щоб боротися з малорухливим способом життя, не соромтеся змінювати свої звички. Віддайте перевагу сходам до ліфта, йдіть пішки на роботу, їдьте на велосипеді або їдьте на громадському транспорті, якщо це можливо, ходіть z коли завгодно. Тридцяти хвилин фізичних вправ на день достатньо, щоб різко зменшити серцево-судинний ризик.
Збалансоване харчування
Надлишок поганого холестерину та надмірна вага визначаються як фактори ризику. Тому профілактика передбачає втрату ваги. Щоб відновити здорову вагу, рекомендується віддавати перевагу певним продуктам і уникати надлишків.
Таким чином, харчові продукти, багаті цукром та жиром, сприяють набору ваги, діабету та відкладенню жиру в артеріях. Бажано уникати або зменшувати споживання цього виду їжі. Прийняття різноманітної та збалансованої дієти має важливе значення для захисту вашого серця та збереження фізичної форми, навіть коли ви досягаєте віку. .
Що стосується харчування, певні продукти харчування визнані своїми достоїнствами для серця, артерій та регулювання рівня цукру:
- - Часник: містить сполуки сірки з антиоксидантними властивостями
- - полікосанолрис: екстракт цукрової тростини або рису, благотворно впливає на зниження рівня шкідливого холестерину
- - Фрукти та овочі, багаті поліфенолами (специфічні молекули рослин)
- - Жирна риба, багата омега-3 як оселедець, лосось, сардини знижують рівень тригліцеридів у крові
- - Виноград, багатий наресвератрол, потужний антиоксидант, що захищає здоров’я серцево-судинної системи
Вживання овочів і фруктів у достатній кількості, клітковини, круп, допомагає підтримувати серцево-судинну систему в тонусі.
Рослини та активні інгредієнти, корисні для здоров’я серцево-судинної системи
Природні багатства мають багато достоїнств для здоров’я тіла та психіки. Деякі рослини відомі своєю користю для серця та артерій. Пов’язані зі збалансованим харчуванням та здоровим способом життя, харчові добавки дають змогу отримати користь від корисних дій цих рослин. Споживані у формі ампул, капсул або таблеток, вони пропонують для організму найкращі з цих рослин.
У той же час, якщо кількість вітамінів, що потрапляють з їжею, недостатня, прийом добавки може допомогти підтримувати гарне фізичне здоров’я.
Рослини та активні інгредієнти, відомі своєю користю для здоров’я серцево-судинної системи:
- - білизна: допомагає підтримувати нормальний рівень холестерину (бажано органічного)
- - Вітаміни Е, В6, В12 і В9
- - глід: багатий флавоноїдами, він показаний у разі серцевих розладів
- - омега3: відіграють важливу роль у профілактиці серцево-судинних захворювань
- - Олів'є: лист, багатий флавоноїдами, допомагає стабілізувати високий кров'яний тиск
- - лимонний бальзам: допомагає зменшити стрес, заспокоїти нервову систему та регулювати частоту серцевих скорочень