Проблеми з травленням, пов’язані з вагітністю та вирішенням проблеми із «перекусом»
Нудота, блювота, огида, кислотний рефлюкс ... З цими невеликими проблемами травлення, звичайними під час вагітності, можна більш-менш легко жити. Гарні новини ! Розділення їжі може допомогти зменшити ці незручності. Зазвичай не рекомендується медичними працівниками, часто рекомендується вагітним жінкам. Причина ? Заміна великої їжі частими невеликими прийомами може допомогти обмежити ці нездужання, керувати апетитом і навіть набирати менше ваги. Цікавить? Ось кілька порад, щоб дізнатися, як смачно перекусити.
Розділіть їжу, що це означає ?
Розподіл їжі - це відхід від класичного "Сніданку/Обід/Вечеря", додавши одну або дві закуски, не з'їдаючи більше. Тому ідея полягає в тому, щоб зменшити кількість їжі, прийнятої під час їжі, і додати перекус о 10:00 або 16:00.
Мета проста. Уникайте перевантажень шлунка, але також уникайте занадто довгого порожнього стану (від обіду до вечері).
Природний засіб, який допомагає мені боротися з нудотою вагітності та кислотним рефлюксом
Розділення їжі вам допоможе боротьба з нудотою під час вагітності і кислотний рефлюкс - дві проблеми з травленням під час вагітності, які б у багатьох вагітних були непоганими !
7 з 10 жінок відчувають нудоту та блювоту під час вагітності. Однак є природні поради щодо полегшення блювотного руху, які здебільшого виникають, коли шлунок порожній.
Те саме стосується кислотного рефлюксу та печії. Їх причина природна, оскільки це прогестерон, цей гормон, секреція якого різко збільшується під час вагітності, і він відповідає за це. Це викликає розслаблення м’язів у травній системі. Травлення сповільнюється. Обмежуючи споживання їжі, ви максимально зменшите навантаження на шлунок і уникнете дискомфорту в травленні.