Проблеми з вагою Це може бути проблемою

Знайте, чи є причини генетичними чи наслідком неправильного харчування. Іноді за цим можуть стояти і гормональні порушення.

Можливо, ви вже пробували різноманітні дієти, ходили до дієтолога і робили достатню кількість фізичних вправ, але схуднути все одно дуже складно. З цієї статті ви дізнаєтесь чому це Проблеми з вагою могло б брехати.

У разі проблем схуднення роль можуть відігравати генетичні причини, а також поганий спосіб життя або проблеми з гормонами. Якщо дієти та вправи не допомагають, гарно провести дослідження, перш ніж з’являться фрустрація, депресія, гнів, страх чи інші негативні почуття. У цій статті ми розповімо вам, з чим можуть бути пов’язані проблеми з вагою.

Проблеми з вагою - можливі причини

Перше, що потрібно зробити, це з’ясувати, чи насправді є проблема: Спробуйте стежити за своїм метаболізмом та своїм способом життя і відповісти на такі запитання:

Вам важко схуднути, хоча ви сидите на дієті і достатньо вправляєтесь?
Чи приймаєте Ви такі ліки, як ЗГТ (замісна гормональна терапія), антидепресанти, протидіабетичні препарати, гіпотензивні препарати, стероїди, протисудомні засоби тощо.?
Ви дуже чутливі до коливань температури? Ви страждаєте від запорів, втоми, сухості або блідості шкіри, поганої пам’яті, тонкого волосся або труднощів з концентрацією уваги?

Ваша окружність талії перевищує 88 см (для жінок) або 98 см (для чоловіків)?
Ви страждаєте від високого кров'яного тиску, високого рівня цукру в крові, підвищеного рівня тригліцеридів?
Чи набираєте жиру або ваги на стегнах і стегнах?
У вас є перепади настрою, нерегулярні менструації, ніжна грудна клітка, припливи, надмірна пітливість або сухість в порожнинах?

У тих, хто відповідає принаймні на два з цих запитань “так”, як правило, є більші проблеми при схудненні.

Аналіз причин проблем із вагою

Перелічені вище препарати сприяють набору ваги, незважаючи на дієти або регулярні фізичні вправи. Зверніться за консультацією до фахівця, можливо, можливе альтернативне лікування.

Не слід забувати і про щитовидну залозу: багато людей розпізнають проблеми зі щитовидною залозою по тому, що вони не можуть схуднути (або схуднути, нічого не роблячи).

При розладах щитовидної залози можуть також спостерігатися інші симптоми: чутливість до холоду, втома, запор, рідке волосся або погана пам’ять. Якщо ви підозрюєте, що це може бути причиною вашої проблеми, і, можливо, навіть інші члени сім'ї страждають нею, вам слід пройдіть плановий огляд (включаючи аналіз крові), щоб перевірити, чи щитовидна залоза працює належним чином.

Метаболічний синдром також часто відповідає за проблеми схуднення: це призводить до проблем з рівнем цукру в крові та збільшенням жирових відкладень.

Особливо важко схуднути, якщо у вас жир на животі або високий рівень тригліцеридів. Артеріальний тиск також важливий. Найкраще звернутися за порадою до фахівця. Пам’ятайте, що неправильне харчування, сидячий спосіб життя, вживання алкоголю та куріння можуть погіршити ситуацію.

Втрата ваги особливо важка, коли рівень естрогену високий: прийом протизаплідних таблеток або замісної гормональної терапії може призвести до і отже, накопичується більше жиру на стегнах і стегнах. Інші симптоми включають: перепади настрою, надмірне потовиділення, сухість піхви або болючість грудей. Найкраще звернутися за порадою до свого гінеколога. Наприклад, ознакою високого рівня естрогену є “грушоподібне” тіло - це означає, що верхня частина тіла худіша, а стегна та сідниці ширші. В цьому випадку також важче схуднути.

Рішення для кожної проблеми

Коли причини схуднення важко зрозуміти, ви можете скласти план вирішення проблеми.

Проблеми з щитовидною залозою

На додаток до ліків, призначених лікарем, важливим є: їжте менше калорій, але більше клітковини, уникайте рафінованих та перероблених продуктів, волійте їсти нежирне м’ясо, їжте продукти, що містять йод, більше фізичних вправ і менше стресу.

Метаболічний синдром

Зменште споживання рафінованих, перероблених продуктів. Ви також повинні споживати більше клітковини і робити вправи протягом півгодини щодня (з понеділка по п’ятницю). Також слід відмовитися від куріння, вживати менше алкоголю та зменшити стрес. Також потрібно регулярно перевіряти артеріальний тиск, холестерин, тригліцериди та рівень цукру в крові.

Підвищений рівень естрогену

Споживайте більше клітковини, їжте сою та соєві продукти (органічної якості), переконайтеся, що ви отримуєте достатньо вітамінів щодня, і робіть аеробні вправи на помірному та важкому рівні принаймні два рази на тиждень, які ви можете доповнювати вагами для зміцнення м’язів.