Я важу 78 кг на 172 см, як я можу схуднути на 5 кг за добрий 1 тиждень (схуднути, вага)
5 відповідей
Це мені вдалося приблизно за 10 днів. Але лише голодуючим і нежирним кварком я сам знаю, що це не обов’язково було здоровим. Але це завжди залежить від обміну речовин людини, наскільки швидко він зменшується. І це дуже важко, коли ви так швидко схудли і не набрали вагу відразу. Потрібно бути дуже обережним
Забудь це. Здорова, збалансована дієта в поєднанні з регулярними адекватними фізичними вправами (і нічого іншого не рекомендується), щоб схуднути на 5 кг, знадобиться від 5 до 10 тижнів. Ви не набрали 5 кг за тиждень, правда?
5 кг за тиждень неможливо, тим більше, що ви в основному втрачаєте воду в перший тиждень. Дієта вимагає багато терпіння і наполегливості.
За тиждень ви можете скинути лише кілограм з великою кількістю дисципліни, а це означає, що ви повинні розрахувати принаймні 6 тижнів на 5 кілограмів. І це досить важко.
Не ставіть перед собою таких високих цілей, ідіть крок за кроком. Тоді у вас також є шанс зберегти свій успіх.
подібні запитання
привіт, я зараз важу 54 кг, і моя мета - досягти 50 кг. Я вважаю, що я товстий. це нормально, коли я виросту, або цього недостатньо.
Я зріст 160 см, вага 63,5 кг і мені 17
Привіт:) Як отримати такого персонажа, як Кара Делевінь? Я 160 см і важу 55 кг. просто занадто багато. Вона 172 см і важить 51 кіло. Вона виглядає так дивовижно:(
. якщо я споживаю протягом тижня 300-450 ккал і щодня займаюся стільки спортом, що спалю всю поглинуту ккал?
(Ш/14, 163 см, 53 кг)
отже, я зріст 160 см і вага 60 кг Скільки я повинен припустити?
Я зріст 172 см і 58 кг. але мій обхват плеча дорівнює 24 см: 0, він виглядає таким величезним, і мені здається абсолютно огидним, коли він так набрякає. . що я можу зробити ?
Я маю 12 150 см і важу 55 кг, це занадто багато lg ella
хочу до літо, яке працює, приблизно до 60 кг
Зріст 1,60 см, а вага - від 48 до 50 кг (різні). Мені 13 років.
Отже, зараз я 172 зріст і важу 90 кг. Я хотів би знизитися до 70, але я також їжу, якщо не голодний, що можете мені порадити. Я не такий чоловік, який справді займається спортом, але я міг би спробувати подбати про своє харчування, що слід я хочу скинути кілька кілограмів за 2 тижні ?
Перш за все: переодягання означає, що ви любите носити одяг протилежної статі. Тепер до мого питання: я зріст 1,78 см і зараз важу 90 кілограмів, але я хотів би важити близько 70 кг. Окружність моєї литки в см становить 43 см. Чи зменшиться це, якщо я схудну? А на скільки см приблизно? А тепер до мого справжнього питання: плаття якого розміру я тоді міг би одягнути? На що я повинен звертати увагу при схудненні?