Проблеми з венами зменшують фізичні вправи, харчування, одяг - Ulrici Apotheke в Брауншвейзі
Ви тут: Аптека Ulrici »Новини» Новини »Зменшення венозних розладів: фізичні вправи, дієта, одяг
Зменшити проблеми з венами: фізичні вправи, дієта, одяг
Запобігання методом "3 L замість 3 S"
Ганновер, 4 червня 2019 р. - Теплий сезон нарешті знову настав. Але не кожен може з нетерпінням чекати літа без догляду. Люди з порушеною венозною системою страждають від більш виражених симптомів при високій температурі. Більше, ніж зазвичай, їм доводиться боротися з «жирними ногами», поколюванням, судомами і відчуттям тяжкості. Для того, щоб стримувати симптоми та «тримати кров у потоці», перш за все допомагають фізичні вправи. Пацієнтам слід пам’ятати провільне правило фармацевта «3 л замість 3 S»: «Краще брехати чи ходити, ніж сидіти чи стояти погано». Це рекомендує Фармацевтична палата Нижньої Саксонії. Крім того, регулярні теплі душі на ногах можуть бути корисними, оскільки вони стимулюють венозний кровообіг.
Лише десять відсотків німців мають здорову венозну систему, і для більшості населення ця мережа більш-менш порушена. У деяких людей ослаблена сполучна тканина через генетичні або гормональні фактори, такі як вагітність. Часто це страждають і курці, люди з надмірною вагою або люди з незбалансованим харчуванням. Так само ризик зростає з віком - тоді руйнуються венозні м’язи клапана - або у людей, які переважно сидять або стоять. Якщо хтось тривалий час неактивний, на м’язи, що оточують вени, не вистачає тиску.
Тільки не схрещуйте ноги
Чим частіше постраждалі рухаються, тим сильніше підтримуються м’язи для здійснення необхідного тиску на судини. Навіть у сидячому повсякденному житті постраждалі роблять свій внесок у здоров’я вен, не схрещуючи ніг сидячи і тим самим уникаючи заторів і час від часу вставати. До речі, цілеспрямовані вправи для ніг і ніг можна робити і на стільці: пальці на ногах і п’ятах по черзі витягуються і розводяться в сторони до тіла. Ці невеликі рухи активізують венозний насос. На думку фармацевтичної палати Нижньої Саксонії, корисно також підняти ноги. Ліжкові клини висотою від трьох до п’яти сантиметрів можна використовувати вночі. Також важливо пити достатньо води або лише слабосолодкі, безалкогольні напої і не їсти сильно солену їжу.
Не просто повітряний тренд: одяг без звужуючого пояса
У вільний час ризик виникнення венозних проблем можна зменшити, якщо пацієнти вибирають такі заходи «для ніг», як плавання, піші прогулянки або танці. Однак при відвідуванні сауни рекомендується бути обережним. Вони підходять лише в обмеженій мірі, оскільки тепло без потреби розширює вени. На благополуччя вен також може позитивно вплинути одяг: він не повинен бути занадто тісним, а штани, шкарпетки або колінні шкарпетки з вузьким поясом навіть не слід одягати. Якщо ви також частіше носите плоске взуття, ви підтримуєте активність м’язового насоса.
Засіб за допомогою рівномірного стиснення
В аптеці на місці пацієнти отримують докладні, прості у використанні поради щодо збереження здоров’я вен. Якщо прогресування прогресує, компресійна терапія є трудомістким лікуванням, яке вимагає великих пояснень, але її вплив є єдиним, що було доведено емпірично. Цей зовнішньо застосований метод із професійно обмотаними компресійними пов’язками або спеціальними венозними панчохами може покращити приплив крові до серця. Для самолікування фармацевт рекомендує доказові, тобто доказові, фітотерапевтичні заходи, такі як пероральний прийом екстракту кінського каштана.
Симптоми, які можна спостерігати на початку, такі як поколювання або відчуття тяжкості, часто баналізують і не лікують. Потім хвороба вен прогресує безперервно і нарешті чітко і болісно. Це може бути фатальним. Наслідками часто є сплетення, подібні до павутинних вен, набряків або виразок, а також інші зміни тканин та варикозне розширення вен (варикозне розширення вен). Зрештою, це призводить до хронічної венозної недостатності, яка, якщо її не лікувати, призводить до значних пошкоджень шкіри та виразки гомілки («відкрита нога»). Крім того, запальні процеси у збільшених венах можуть активізувати систему згортання, що в свою чергу збільшує ризик тромбозу. Щоб виключити будь-які інші захворювання або розлади, лікар повинен класифікувати будь-які ознаки.
Еластична, але чутлива мережа
З артеріями вени утворюють дві області системи кровоносних судин людини. У взаємодії серця та кровообігу, бідна на кисень кров досягає серця по венах, де вона перекачується з правої половини в легені і збагачується киснем. Насичена киснем кров пропускається через лівий шлуночок, а потім відкачується від серця в організм. У той же час із загальної кількості приблизно п’яти літрів загальної крові приблизно три літри постійно перебувають у венозній мережі. Це означає, що серце та мозок також можуть бути забезпечені в екстрених випадках. Венозна система чудово справляється з венами ніг, черевної порожнини, рук і голови: судинний тиск низький, і кров повинна пройти велику відстань від нижньої частини тіла до серця, що погіршується силою тяжіння. Тому активну допомогу надає власна клапанна система венозних клапанів. Крім того, навколишні м’язи є незамінним помічником, оскільки вони чинять тиск під час руху.
Прес-реліз Фармацевтичної палати Нижньої Саксонії