Проблеми зі здоров’ям, які погіршуються взимку - CSID Що трапляється, докторе
Зима - сезон свят, коли ми насолоджуємось снігом та присутністю близьких людей, але також і сезон, коли ми найлегше хворіємо. Віруси - це основні проблеми, які завдають нам головного болю, але є й інші стани, з якими ми можемо зіткнутися через холодне або сухе повітря. Крім того, відсутність свіжих сезонних фруктів та овочів позбавляє наш організм вітамінів, мінералів та антиоксидантів, що робить благотворну роль для імунної системи.
Дивіться нижче умови, які можуть виникнути або погіршитися через низькі температури!
7 загальних недуг взимку
Грип - це інфекція, спричинена вірусом, який може легко поширюватися по повітрю через чхання, кашель або торкання забруднених поверхонь. Поки що точно невідомо, чому вірус грипу виникає переважно в холодні місяці, але лікарі стверджують, що нестача вітаміну D, тому відсутність сонячного світла, сухого та холодного повітря може сприяти його поширенню.
Якщо у вас грип, важливо відпочити, уникати контактів зі здоровими людьми (адже ви можете передати хворобу), зволожуватися великою кількістю води і їсти гарячі супи, які допомагають полегшити симптоми. Якщо ви погано почуваєтесь, зверніться за порадою до свого сімейного лікаря, який може порекомендувати допоміжні препарати. Щоб запобігти зараженню грипом небезпечними штамами грипу, бажано зробити щеплення від грипу. Дізнайтеся все про профілактику грипу тут!
Суха шкіра - Це поширена проблема в холодну пору року, коли руки найбільш схильні до холодного повітря та надзвичайно низьких температур. Для відновлення потрісканих і сухих рук досить інтенсивно зволожуючого крему. Також бажано використовувати м’яке мило та лосьйон, що містить вазелін або масло ши, інгредієнти, які утримують вологу в шкірі. Важливо захищати руки теплими рукавичками та уникати чистячих засобів, які атакують шкіру та є настільки чутливими до холоду.
Болі в суглобах - зміна вологості та температури може спровокувати запалення в суглобах, що призведе до болю, повідомляє Фонд артриту. Для запобігання або контролю болю в суглобах важливо правильно одягатися - приділяйте особливу увагу рукам, ногам, голові, адже кінцівки - це області, які найлегше втрачають тепло тіла. Це також дозволяє уникнути сидячого способу життя, оскільки може посилити біль у суглобах. Кілька легких щоденних вправ можуть допомогти «розслабити» кістки.
герпес - може бути викликаний різними штамами вірусу простого герпесу, більшість інфікованих людей переносять цей вірус в організмі протягом усього життя. Однак у холодну пору року, коли імунна система ослаблена, вірус реактивується, і тому з’являється герпес у роті у вигляді невеликих дратівливих пухирців у куточках рота. За даними клініки Майо, вплив вітру, сухого повітря, втоми, холоду та вірусних інфекцій може спровокувати оральний герпес. Як і будь-яка інша вірусна інфекція, оральний герпес проходить сам по собі за допомогою належного відпочинку, зволоження та харчування. Антивірусна мазь також може бути корисною для полегшення неприємних симптомів.
астма - холодне, сухе повітря і пил, які можуть накопичуватися в будинку, можуть посилити симптоми астми. Крім того, висока вологість в будинку може бути фактором ризику появи цвілі, надзвичайно небезпечного алергену для астматиків. Для запобігання нападів астми доцільно використовувати зволожувач повітря та щоденне провітрювання будинку.
міокарда - Вплив на організм надзвичайно низьких температур може призвести до скорочення судин, обмежуючи приплив крові до серця. Крім того, інтенсивні зусилля, спрямовані по снігу, дають лопаті, щоб вийняти її, можуть перевантажити серцевий м’яз, що призводить до серцевого нападу, особливо у людей із серцевими захворюваннями. Щоб зменшити ризик серцевого нападу, рекомендується багатошаровий одяг, помірні фізичні навантаження та уникання прогулянок по снігу. Прочитайте тут посібник із виживання із хуртовини!
Сезонні афективні розлади (зимова депресія) - це стан, спричинений головним чином нестачею природного світла. Сонце більш скупе в зимові місяці, і це може порушити рівень мелатоніну та серотоніну, гормонів, які відіграють важливу роль у врівноваженні емоційного стану. Світлотерапія (світлотерапія), помірні фізичні вправи та активний відпочинок можуть допомогти полегшити такі симптоми, як брак енергії, надмірний апетит, млявість або дратівливість. Також медитація, йога, добавки до мелатоніну та чай із звіробою можуть регулювати рівень мелатоніну, запобігаючи таким чином депресивним станам.