Проблемні області - Як я можу від них позбутися VidaVida
Вага на вагах не такий вже й поганий, але перед дзеркалом все одно є незадоволення: ноги занадто кремезні, сідниці випирають, а живіт? Так, нам навіть не потрібно говорити про цю сферу. Проблемні зони! У нас майже у всіх є частина тіла, якою ми незадоволені. Дізнайтеся, як позбутися проблемних зон ...
Не кожна дієта усуває проблемні зони
Чи знаєте ви це: ви сидите на дієті, бо вважаєте, що ваш шлунок занадто жирний? Тим часом ви вже схудли на кілька кілограмів, тож ваги вказують на успіх. Але замість штанів, які зараз вільно сидять, пояс щипає так само, як і раніше, але тепер ви можете легко повертати годинник навколо зап’ястя: ви знову зняли не в тому місці - принаймні не там, де більша частина жиру. Така німа штука! Розчаровані ви тягнетеся до шоколадної плитки. Успіх вашої дієти відображається на вагах, але тортури у ваших проблемних зонах не принесли користі! Що тепер?
Проблемні зони - вперті хлопці
Кожне тіло має свій власний план і, схоже, також свої улюблені регіони, де надмірна енергія, ймовірно, зберігається. Запаси жиру в погані часи. З Типи яблуні та груші розмова така: типи яблук переважно зберігають свій жир на животі: класичний пивний живіт деяких чоловіків це вражаюче показує. З іншого боку, багато жінок відносяться до типів груш: розподіл жиру зосереджений на серцевині тіла, включаючи сідниці та стегна. Однак для деяких людей дуже індивідуальні сфери просто не хочуть стати худішими. Потрібна стратегія для дійсного вирішення проблемних областей.
Ми можемо надати вам декілька Джокер фігури за допомогою яких можна позбутися своїх проблемних зон. Але одне заздалегідь: якщо ви хочете видалити жир у певних місцях за допомогою процедури Хау-Юка, зверніться до хірурга, якому довіряєте, і готуйте необхідні зміни. Для всіх, хто хотів би довго працювати над своїми проблемними областями, ми маємо ефективні поради складено:
Незалежно від того, чи ви “лише” хочете позбутися проблемних зон чи у вас за визначенням є надмірна вага, ми створимо ваш особистий план дієти!
Тренування проблемної зони, так, але правильно!
Присідання, поки живіт не горить? Якщо ви думаєте про важкі фізичні вправи та болі в м’язах, тому що робили це так часто спеціальні вправи пробували проти щільних подушок, ми можемо вас заспокоїти: Тренування дуже хороші, і один із ваших фігурних жартівників проти проблемних зон. Бажано нарощувати м’язи на необхідних ділянках, оскільки вони м’якіші та виглядніші, ніж жирова тканина, завдяки своїй твердшій тканині. Вартий побічний ефект: Нарощуючи м’язи, ви збільшите рівень базального метаболізму, що допоможе вам зберегти нову вагу.
Але: З ізольованими вправами ви не дуже далеко заходите. Не забувайте про решту тіла. Подумайте: поєднання посилюючих вправ не тільки в проблемних зонах та тренувань на витривалість може принести набагато більше. Тож під час силових тренувань не просто концентруйтеся на своїх проблемних зонах, а тренуйте все тіло.
VidaVida робить успіх помітним: не просто наступайте на ваги, а вимірюйте розмір свого тіла, ми пропонуємо для цього спеціальну функцію журналу - тут ви часто знайдете позитивні сюрпризи.
Дієтичні прийоми проти проблемних зон
Фігура джокера №2 проти проблемних зон ваша харчування! На це припадає 80% успіху дієти. Навіть якщо ви важко тренуєтесь, ви не можете уникнути дієти, сприятливої для фігури. Перш за все, важливо знайти невеликі харчові помилки. Часто диявол криється в подробицях: Використовуючи індивідуальний план дієти, ви пізнаєте свої оптимальні розміри порцій для схуднення.
1. Просто немає ефекту йо-йо
Цілеспрямована зміна дієти зі збалансованим планом харчування може допомогти вам скинути зайві кілограми, але, на жаль, не можна визначити, на яких частинах тіла ви схуднете першими. Тому ніякі швидкі, суворі дієти не є розпорядком дня, а дієта, яка представляє невеликий «голод» для організму: при помірному харчуванні та протягом тривалого періоду ваші жирові запаси зменшуються - і ваші вперті проблемні зони прийти в свою чергу в якийсь момент. Ваша перевага: Відсутність ефекту йо-йо та відновлення зростання проблемних зон!
2. Їздити на двох коліях!
Також для цього Схуднути в проблемних зонах баланс калорій повинен бути правильним: ви повинні споживати більше, ніж приймаєте. Це найкраще працює, якщо ви перебуваєте на двох напрямках: окрім руху в проблемних зонах, слід досягти і негативного енергетичного балансу. Ми розраховуємо вашу потребу в калоріях, яка вам потрібна для схуднення. Спробуй зараз!
3. Добре промити!
Навіть якщо ви не думаєте про те, щоб відразу ж пити, борючись з жиром у певних частинах тіла, дуже важливо споживати щонайменше 2 літри води та інших безкалорійних напоїв. Це стимулює метаболізм і забезпечує підтяжку шкіри в уражених регіонах. Якщо ви серйозно: уникайте алкоголю.
4. Психічний фокус
Правильне ставлення має велике значення: не підходьте до тренувань та дієти негативно! Оскільки ми так чи інакше ненавидимо свої проблемні зони, ми можемо швидко стати завзятими або апатичними. Краще бути позитивним: Майте на увазі, що ви хочете зробити щось корисне для свого тіла, від чого виграє вся ваша конституція та нелюбимі частини тіла. Ви можете отримати лише здорове харчування та фізичні вправи!
І ще щось: Не порівнюйте себе з іншими, точно не з ретушованими рекламними значками! Ми всі побудовані по-різному, і це добре.
Практично кожна жінка, а також багато чоловіків можуть назвати проблемні області - незалежно від того, надмірна вага у них чи ні. Зрештою, ви насправді просто маєте дві можливості: Або ви дружите зі своїми «слабкими місцями» - але тоді також дошкуляти заборонено - або ви стаєте активними і справді випробовуєте, що можна зробити з вашими проблемними зонами.
Оголосіть війну своїм проблемним зонам сьогодні і почніть свій особистий план дієти вже зараз!