Процес особистого наставництва - коучінг CoDE для вашого раціону
Ми познайомились: коротка розмова
На початку проводиться безкоштовна бесіда для знайомства (приблизно 20 хвилин) - особисто, по телефону чи в Інтернеті.
Наша перша консультація:
У першій розмові важливо точно визначити проблеми та обговорити вашу конкретну ситуацію.
Я запишу ваші дані та поясню вам протокол харчування.
Ваш журнал харчування:
У найкращому випадку ви ведете щоденник харчування протягом п’яти днів, чесно і без «обману».
"Чим точніше, тим краще", оскільки це дозволяє проводити детальний аналіз поживності.
Для мене ваші коментарі на тему "Коли я їжу?" і "Чому я їжу?" і перш за все "Як я почуваюся або про що я думаю, коли я їжу?" Цікаво.
На наступному кроці ми можемо визначити ваші мотиви та закономірності за допомогою особистого аналізу харчування.
Харчовий аналіз для вас:
На додаток до підрахунку вашого загального обороту (який, серед іншого, залежить від ваших особистих даних та вашого способу життя), я детально оціню та аналізую ваш щоденник їжі за допомогою програмного забезпечення для харчування.
Крім того, я включу ваші заяви щодо вашої поведінки та мотивів та проведу перевірку харчової поведінки.
Це дає нам цілісний погляд.
Визначте свою мету та визначте свій підхід:
У другому інтерв’ю я дам вам детальний відгук про ваш харчовий протокол та поведінку (під час їжі).
Разом ми знайдемо вашу "переломну точку", тобто за допомогою якої (можливо, лише невеликої) зміни ви зможете багато чого досягти в довгостроковій перспективі.
Ви самі уявіть собі свою особисту мету, і ми разом з’ясуємо, що вам потрібно для досягнення цієї мети. І які з власних ресурсів чи сил ви повинні і хотіли б для цього використати: від наполегливості до мужності до цікавості.
Мої поради та підказки для вас:
Кожна людина унікальна - я дам вам дієтичні поради, які особливо корисні для вас і вашого тіла (наприклад, як ви можете добре жити з непереносимістю або стійко знижувати свою вагу і одночасно почуватись краще).
Працюйте разом із вами, щоб використовувати свої власні джерела сили та наполегливості.
Допоможіть вам отримати енергію, щоб здійснити зміни та пережити їх із радістю.
Ваша індивідуальна консультація та процес змін:
Подальші обговорення відбуватимуться відповідно до ваших потреб.
Ви даєте мені відгук про те, як у вас справи, і ми перевіримо, наближаєтесь ви до своєї мети та які подальші зміни чи підтримка вам потрібні.
Ваша мета досягнута .
Вітаю .
На заключному інтерв’ю ми востаннє перевіряємо вашу мету, і ви даєте мені відгук.
Однак перш за все ми визначимо, як вам слід діяти разом, щоб ваш успіх був забезпечений.
Я з нетерпінням чекаю на зв’язок.