Прочитайте (прочитайте) людей, які страждають від стресу, візьміть до відома
Чому стрес товстіє?
Автор Рональд П'єр Швеппе дотримується зовсім іншого погляду на стрес та його наслідки. На початку своєї книги він доходить до суті причини, чому люди можуть їсти стрес-їжу і наскільки стрес відіграє важливу роль у споживанні їжі. Звичайно, він також виявляє, що стрес є частиною нормального життя і що люди або стрес і подразники не можуть існувати. Часто ви навіть не помічаєте, що перебуваєте в стресі, тому що можете навіть страждати від постійного стресу, навіть не усвідомлюючи цього.
Багато людей, які переживають стрес, знаходять у їжі розслабленість, спокій і спокій. Але можна навчитися боротися зі стресом і не стискати його з’їданням жирної смаженої картоплі, плитки шоколаду або пакетика чіпсів. Швеппе пояснює у своїй книзі, як ви вчитесь бути більш розслабленим та уважнішим, більше усвідомлювати своє тіло та регулювати свою психіку. Він показує читачеві чотири стратегії, щоб відкрити те, що він називає новою легкістю: їжте уважно, розслабляйте тіло, досліджуйте почуття та переглядайте день. Пояснюються навіть практичні вправи, наприклад, прогресивне розслаблення м’язів, яке повинно допомогти розслабити тіло.
Щоб реалізувати стратегії в довгостроковій перспективі, автор дає поради щодо повсякденного життя, які повинні допомогти їсти з розумом та жити розслаблено, не потрапляючи назад у пастку стресу та вашу підступну випивку. Нарешті, він заглиблюється у точки зору переконань, що включає позитивний погляд на себе та не бачення в негативному світлі.
За великим рахунком, "Чому стрес робить вас товстим" дає компетентний огляд стресу як виробника жиру, завдяки своєму методу уважності він направляє читача до того моменту, коли він повинен усвідомлювати, чим він є і чому він є, перш ніж їсти і як він харчується. Крім того, він показує, наскільки психіка бере участь у нашому рівні стресу і як ми можемо сповільнити своє власне життя, щоб жити більш спокійно і, отже, більш уважно.
Автор: Рональд П’єр Швеппе
Назва: Чому стрес товстіє. і чому ми швидше втрачаємо вагу розслаблено
Видавництво: систематизований Verlag
Обсяг: 107 сторінок
Ціна: 12,99 євро