Продаж живих раків у Бухаресті, рецепти свіжих раків та раків Харчові архіви - Живі раки
"Чудовий досвід! Рекомендую!"
- Адріан Мартін
"Раки були зірками вечірки! Ти найкрутіший!"
- Каталін Ене
"НУ! Чудово! Я щойно з'їв 1 кг раків".
- Разван Преда
Харчування
Раки являє собою їжу з низьке споживання жиру. Таким чином, при подачі порції 100 г ми включаємо 1 г жиру, з них 2% насиченого, 2% мононенасиченого та 3% поліненасиченого. Вони вважаються a основне джерело білка оскільки вони містять 9 важливих амінокислоти, разом з 184 мг незамінні кислоти омега-3 і 60 мг омега-6. Для ваги, згаданої вище, ми знаходимо 16 г білка, що становить 32% від RDA * (рекомендований щоденний прийом). Інший поживні речовини вміст можна знайти в таблицях нижче.
Калорійність інформації
З якого:
- Вуглеводи 0,2 (0,8 кДж)
- Жир 8,6 (36,0 кДж)
- Білок 68,2 (286 кДж)
| Вітамін А | 53 U.I. | 1% |
| Вітамін В | 1,2 мг | 2% |
| Вітамін С | 1,2 мг | 2% |
| Вітамін D | 2,8 мг | 14% |
| Тіамін (вітамін В1) | 0,1 мг | 5% |
| Вітамін В12 | 2,0 мкг | 33% |
| ніацин | 2,2 мг | 11% |
| Пантотенова кислота | 0,5 мг | 5% |
| мінерали | ||
| Кальцій | 27 мг | 3% |
| Залізо | 0,8 мг | 5% |
| Магній | 27 мг | 7% |
| Фосфор | 256 мг | 26% |
| Калій | 302 мг | 9% |
| Натрію | 58 мг | 2% |
| Цинк | 1,3 мг | 9% |
| Селен | 31,6 мкг | 45% |
| холестерин | 114 мг | 38% |
Їжа вносить в середньому 20% до щоденних потреб організму. Через те, що не містить вуглеводів, можна вживати, не викликаючи проблем із вагою. Іншим сприятливим аспектом є дуже безпечне середовище, в якому виробляється їжа. Тут немає токсичних залишків або штучних гормонів росту, оскільки раки живуть у середовищі, вільному від забруднення. Щоденне споживання приносить значну користь, включаючи профілактику астми, раку, інсульту або серцево-судинних захворювань.
* Рекомендований щоденний прийом був встановлений на основі дієти у 2000 калорій/день. Значення можуть змінюватися залежно від потреб кожної людини.