Продовжуйте дотримуватися дієти, якщо ви щойно помилилися з Mobile

якщо

Коли ви хочете схуднути, ви повинні дотримуватися дієти зі святості, щоб отримати максимальні результати. Щодня ви повинні регулярно харчуватися, якомога ближче і не переїдати.

Але бувають випадки, коли добре обдурити дієту, це корисно для вашої психіки. Ось що рекомендує Shape:

У 90% випадків добре поважати встановлений графік, але в 10% ситуацій вказується дозволити собі кілька моментів балування, в якому можна споживати той продукт, який ви хочете, не відмовляючись згодом від дієти, якої дотримуєтесь. Зробивши простий розрахунок, ви побачите, що ви обслуговуєте близько 32 прийомів їжі на тиждень. Якщо 29 із них будуть схожими на книгу, ви можете дозволити собі 3 невеликих відхилення без наслідків для вашої статури.

Ви не повинні думати, що обманюєте, але слід сприймати цю звичку як невід’ємну частину процесу схуднення, оскільки це допомагає вам якомога більше протистояти програмі, за якою ви дотримуєтесь. Ви повинні думати про ті кулінарні ласощі, які вам більше сподобаються, як нагорода за ваші зусилля. В основному, ви цього заслуговуєте!

Бажано спланувати свій маленький відпочинок, оскільки таким чином ви відчуєте, що це заплановано, і більше не будете відчувати почуття провини.