Продукти для схуднення з плоским животом
29 квітня 2017 р
Повертаються прекрасні дні, поступово стираючи раклет, тартіфлет та інші зимові задоволення.
Щоб допомогти вам в операції з бікіні, ми представляємо наші продукти для схуднення, які найкраще, якщо ви хочете скинути кілька зайвих кілограмів до літа і мати силует своєї мрії !
Спаржа:
Овоч на вибір, якщо ви хочете схуднути, у спаржі є все, що спокушати з точки зору дієти та смаку! Низькокалорійний і багатий антиоксидантами, він є сечогінним засобом і стимулює роботу нирок, що важливо, якщо ви сидите на дієті.
Щоб спаржа стала вашим союзником для схуднення, готуйте її у воді та виганяйте соуси, які її супроводжують !
На 100 г: 20 калорій
Яблуко:
Добре відоме своїми активами для схуднення та краси протягом тисячоліть, яблуко є союзником усіх, хто хоче схуднути чи зберегти вагу !
Складається з повільних цукрів і низького глікемічного індексу з швидкими цукрами, він ідеально підходить, коли відчувається невелика тяга, завдяки відчуттю ситості.
На 100 г яблука: 52 калорії
Мигдаль:
Багато людей мають помилкове уявлення про мигдаль та горіхи загалом, занадто часто вважаючи їх жирними і, отже, товстіють. Однак мигдаль чудово підходить для вашого здоров’я, і в розумних кількостях він навіть може допомогти вам схуднути. Так, 10 мигдалів на день можуть утримати вашу фігуру !
Мигдаль має велику силу ситості, а також чудову харчову щільність, яка може компенсувати нестачу магнію та вітамінів групи В. Тому він ідеально підходить як 16-годинна закуска або як додаток до фруктів чи овочів (наприклад, моркви).
На 10 мигдалю = 100 калорій
Артишок:
Якщо ви хочете схуднути і мати плоский живіт цього літа, артишок стане вашим найкращим другом! Відмінний сечогінний засіб, він дозволяє краще засвоювати жири.
Ідеальна добавка для схуднення, вона також забезпечує краще травлення та дренаж організму, одночасно запобігаючи затримці води та боротьбі з порушенням роботи кишкової флори. Для ефективного пригнічувача апетиту, нічого подібного до хорошого соку артишоку! (зніміть цю гримасу з обличчя ...)
На 200 г: 80 калорій
Шпинат:
Щоб стати міцним, як Попай, так, тому що це відмінне джерело мікроелементів та мінералів, оскільки вони багаті калієм, кальцієм, магнієм та залізом. Але не тільки! Їх здатність легко засвоюватися робить їх важливим активом для плоского живота.
Існує багато рецептів та способів їх споживання, плюс вони містять вуглеводи, білки та багато вітамінів, то чому б і ні? ?
На 100 г: 23 калорії
Чорна редька:
Мало споживана чорна редька, однак, дуже ефективна, якщо ви хочете схуднути завдяки своїм діуретичним та виснажувальним властивостям, які покращують виведення таких домішок, як жир.
Низькокалорійний, він також допомагає уникнути певних дефіцитів, оскільки містить велику кількість вітамінів групи В і С. Як чудодійний засіб, він полегшує травлення завдяки своїм клітковинам і є цінною допомогою проти здуття після їжі! Сире, варене або в соку, існує безліч способів насолодитися ним ...
На 100 г: 15 калорій
Диня:
Ааа, наша маленька кохана літа! Окрім того, що диня смакує і покращує наші тарілки, диня сприяє розправленню шлунків. Цей дуже потужний антиоксидант має низьку калорійність та жир. Однак він дуже багатий вітаміном А та мінералами.
Основним його активом є 90-процентний склад води, що дозволяє швидко досягти стану ситості, гідратувати, одночасно запобігаючи затримці води та евакуації токсинів. Це полегшує кишковий транзит, тому, навіть якщо ми його любимо, будьте обережні, щоб не перестаратися !
На 100 г: 34 калорії
Огірок:
Освіжаючи та зволожуючи, це справжнє задоволення, коли він знаходиться на тарілці (а тим більше у роті)! Його дуже низьке споживання калорій та його сечогінні властивості роблять його важливою частиною ваших страв для схуднення, а в якості бонусу це дуже хороший антицелюліт !
Крім того, це корисно для вашого організму, оскільки воно, природно, складається з вітамінів А, С і К, а також таких мінералів, як магній, марганець, фосфор, мідь, залізо та цинк. Багатий клітковиною і низьким вмістом жиру, це допомагає зменшити лінію талії, тож давайте! Ми уникаємо супроводжувати його вершковим соусом, так?!
На 100 г: 11 калорій
Селера:
Поки ви забудете версію ремуладу, звичайно! Низькокалорійний і з високим вмістом клітковини, він є чудовим детоксикантом для організму, виводить токсини та рідини, одночасно збільшуючи кишковий транзит.
Він має багато сильних сторін, які не слід недооцінювати: допомагає травленню, насичуючий ефект, антибактеріальні властивості (усуває інфекції та токсини) ... Він також має сечогінну та очищаючу дію, дозволяючи виводити жир! Отже, починаємо з селери ?
На 100 г: 16 калорій
Один коментар до "10 продуктів для схуднення для плоского живота"
Цей блог мені подобається, бо принаймні він простий та особистий,
я на своєму рівні, спробуй зробити те саме, на моїх 2 жіночих сайтах
заздалегідь дякую, шановні читачі !
-> на моєму досвіді є багато дієт, які працюють, щоб втратити супер 5, 10 і 15 кг, ми доклали зусиль, але найважче - залишатися на цьому рівні ...
-> вірити, що мозок і тіло мають біологічну пам’ять для накопичення жиру, щоб заспокоїти себе чи що завгодно . і іноді, на жаль, ми починаємо спорожняти холодильник (сміх) ...
Ах, так, дієтолог, чудовий, змінивши свої харчові звички, напевно може бути, на папері не проблема, але тоді вам доведеться продовжувати, і 8 разів із 10 . це працює більше .
На мої очі, правило ввечері після 17:00, ми перестаємо їсти і п'ємо тільки воду, і якщо ми голодні, ми продовжуємо пити воду, а потім перед сном, не більше 22:00.,
-> і перш за все ви повинні добре спати, тому що вночі організм виключає . остерігайтеся поганого планування телевізора/дивана/холодильника…. якщо ми не можемо спати, ми приймаємо мелатонін, це молекула синтезу сну, яку ми знаходимо в аптеках, що є безпечним, ні рецепт. .
-> тоді, вам доведеться вирішити свої тривоги та проблеми, поставити своє життя на перспективу, коли ви в доброму здоров'ї, побачите психіатрику, немає сорому, і особливо займіться йогою два рази на тиждень .
-> а потім починайте робити 1 годину швидкої ходьби, 2 рази на тиждень, у лісі, на пляжі, у лісі, словом, регулярно займайтеся спортом, не граючи на свого хулігана .
-> систематично випивати не менше 2 літрів води кожні 24 години.