Продукти для важких ніг PassionSant

новини Деякі продукти мають корисні властивості у разі важких ніг або венозної недостатності. Як доповнити свій звичний раціон ?

passionsant

Емпіричне правило - контролювати свою вагу і займатися фізичними навантаженнями. Повага до збалансованого харчування важлива, як і відмінне зволоження.

Їжа, яка приносить користь

• Червоні фрукти: малина, чорниця, чорна смородина або ожина. Вони є союзниками шоку у разі венозних проблем. Їжте їх щодня в сезон, а потім заморожуйте для зберігання. Ці червоні ягоди особливо багаті флавоноїдами та корисні для венозної системи.

• Вітамін Е: у мигдалі, волоських та волоських горіхах, авокадо, насінні соняшнику, шпинаті та зеленій спаржі.

• Цинк: в устрицях, ракоподібних, молюсках або зародках пшениці. Рекомендуйте один-два рази на тиждень.

• Селен: в устрицях, рибі, цільних зернах, бобових (наприклад, сочевиця). Рекомендується щоденне споживання тієї чи іншої з цих продуктів.

Ці внески дозволяють обмежити розширення вен (і, отже, затримку води), одночасно зміцнюючи і захищаючи стінку судин.