Продукти для запобігання порожнин, рекомендовані дієтологами Dietalia
Дієтологи клініки Дієталія рекомендують найкращі продукти для запобігання карієсу.
Коли гігієна порожнини рота не виконується належним чином, застій залишків їжі разом із накопиченням бактерій у порожнині рота спричиняє карієс. По-перше, бактерії, що осідають на зубах і яснах (утворюють бактеріальний наліт), виробляють кислоти в присутності цукру в їжі. Ці кислоти атакують зуб в перші 20 хвилин після їжі, руйнуючи емаль і, таким чином, викликаючи карієс.
Чи знали ви, що всередині порожнини розвивається щонайменше 30 типів мікробних агентів?
Симптоми зруйнованих зубів
Поява карієсу зуба визначає у початковій фазі неприємні відчуття, викликані їжею, яка залишається в порожнині порожнини. Крім того, нас турбує неприємний запах у роті, викликаний цими гнилими продуктами.
Однак недолікований карієс може доставити сильний дискомфорт. Зубний біль посилюється при чищенні щіткою, вживанні гарячих або кислих напоїв, таких як лимонад, вдиханні холодного повітря або жувальної гумки.
Інші симптоми - це зараження зубної пульпи, поява плям на зубах (які можуть стати білими, сірими, коричневими або навіть чорними) і навіть поломка зубів. Карієс може ускладнитися зубним абсцесом, який являє собою мішок з гноєм, який утворюється в корені зуба. Це викликає набряк щоки, підвищення температури і біль, як пульсація.
Чи знали ви, що для збереження природного кольору зубів рекомендується їсти яблука та цитрусові?
Продукти для запобігання порожнин
-В йогурт є одним з найкращих продуктів для профілактики карієсу. Це зменшує концентрацію бактерій і ферментованих речовин у ротовій порожнині, які можуть спричинити порожнини. Дослідження, проведене протягом 6 тижнів на групі людей, які споживали 100 г йогурту двічі на день, свідчить про те, що ці бактерії зменшились не менш ніж на 80%.
-В Насіння винограду і шкіркаВ містять надзвичайно сильні речовини, які надзвичайно якісно знищують 85% бактерій у ротовій порожнині. Найкращим виноградом у цьому сенсі є червоний, який використовується для приготування винних сортів Каберне та Піно Нуар.
-В Червоний чай (ройбуш), отриманий з рослини Aspalathus linearis, містить велику кількість фтору, що забезпечує чудовий захист для здоров'я кісток і карієсу.
- Споживання натуральні антацидні продукти (фундук, сир) це вказується в кінці кожного прийому їжі для зниження кислотності в ротовій порожнині.
-В Настоянка мирри запобігає активності бактерій у роті. Щодня полощіть рот кількома краплями настоянки, поміщеними у склянку води.
-В Гострий перець - змішайте щіпку порошку з 25 мл лимонного соку, гарячої води та меду. Мийте рот цією сумішшю двічі на день.
-В СелераВ має абразивну дію і видаляє зубний камінь, який може утворитися на зруйнованих зубах. Чаї з морської солі та шавлії, ромашки або вівчарки (шавлія очищає та зміцнює зуби) також можна використовувати для чищення та дезінфекції зубів. Чаї є хорошим джерелом фтору, мінералу, який бореться з порожнинами. Вони також можуть зупинити кровоточивість ясен від руйнування зубів.
Правила використання деяких продуктів для запобігання порожнин
- Уникайте вживання цукру, оскільки клінічні дослідження показують, що основною причиною карієсу у дорослих, особливо у дітей, є надмірне вживання солодощів та газованих напоїв, багатих на цукор-рафінад, найбільший ворог зубів.
- Зменште споживання рафінованих вуглеводів (наприклад, борошна), оскільки вони допомагають утворювати зубний камінь і підвищують рівень кислоти в роті.
- Уникайте продуктів, що містять карбонати (сифон, газована мінеральна вода), оскільки вони можуть спричинити порожнини на зовнішній поверхні зубів.
- Гіпокальціємія може бути важливою причиною порожнин. Оптимальна добова кількість кальцію - 1200 мг/добу. Їжте продукти, багаті кальцієм: молоко, йогурт, сардини, соєве молоко, сир або мигдаль. Як приклад, 1 склянка молока містить 300 мг кальцію, що відповідає чверті необхідної добової дози.
- Чистити зуби рекомендується принаймні двічі на день, бажано після їжі. Щоб почистити зубну нитку їжу, яка може загнити між зубами, використовуйте зубну нитку. Крім того, ви можете використовувати антибактеріальні засоби для полоскання рота із вмістом чайного дерева, що запобігає появі порожнин.
Природні методи лікування зубного болю
- Якщо у вас не вилікуваний карієс, який викликає біль, покладіть його на уражену ділянку спалене яйце, потім потримати в роті (на боці з карієсом) oВ настій гвоздики та анісуВ або масажуйте хворобливий зуб ефірним маслом гвоздики.
- Також проти зубних болів можна робити полоскання рота 2-3 рази на день oВ м’ятний або лавандовий настій. Настояти чайну ложку рослини протягом 5 хвилин у склянці окропу, процідити, охолодити, а потім прополоскати рот.
За редакцією доктора Фрунзи Александру та опубліковано в журналі Tratamente naturiste nr.43
Зверніться до спеціалістів з харчування у клініці Дієталія, щоб отримати персональну програму харчування для запобігання карієсу