Продукти для здорової печінки - Myprotein Blog
Міпротеїн RO
Письменник та експерт/Опубліковано
Поділіться цією сторінкою.
Правильний догляд та годування печінки
На думку багатьох фахівців, печінка є, мабуть, одним з найважливіших органів в Росії
людський організм є головним органом, завдяки якому наше тіло виводить токсини
проникав в організм через шлунково-кишковий тракт, але також через повітря або шкіру.
Будучи одним з найважливіших органів в організмі (бере участь у понад 500 функціях
метаболічний), тому надзвичайно важливо знати якнайкраще його функції в
особливо через те, що постійне вживання стресу чи токсинів може призвести до наслідків
впливає на функціонування всього організму, навіть сильно впливаючи на здоров’я.
Від поживних речовин до наркотиків або алкоголю, всі вони всмоктуються в печінку там, де вони будуть знаходитися
обробляється, зберігається, детоксикується і транспортується по всій іншій частині тіла. Всі ці процеси ні
їх легко зробити, і важливо переконатися, що ми робимо все можливе, щоб це було простіше
наша печінка.
Важливі метаболічні функції печінки
- Дезамінування амінокислот (видалення аміногрупи з молекули для
утворення глюкози та клітинна енергія АТФ)
- Виведення аміаку з організму та утворення білків плазми (підтримують систему
імунна система, сприяє анаболізму та підтримує функцію щитовидної залози)
- Перетворює амінокислоти з незамінних на незамінні
- Перетворює різні типи цукру в глюкозу і діє як її буфер
- Перетворює амінокислоти та гліцерин (з тригліцеридів) у глюкозу при відкладанні
глікогену низький
- Перетворює глюкозу в жир для зберігання як джерела енергії
Мастила
- Основне місце спалювання жиру (шляхом бета-окислення)
- Зберігає жири та утворює ліпопротеїни для транспортування жирів
і з тканин
- Синтезує холестерин і солі жовчі
Як він відповідає за вироблення жовчі (розчин, що складається з 95% води та ряду
з високим вмістом хімічних речовин, які, серед іншого, сприяють перетравленню жирів шляхом перетворення
великі частинки жиру в деяких менших відповідно відповідно таким же чином засвоюються білки з
їжа) дуже важливо правильно її підтримувати. Печінка, яка цього не робить
працює належним чином, не ефективно виводить токсини (таким чином очищаючи організм) і може бути
не в змозі засвоїти поживні речовини, необхідні для здійснення життєво важливих процесів організму,
що призвело до катастрофи для здоров’я.
Вчені зазначають, що за діяльність відповідають тисячі ферментних систем
кожного тіла, вбудовані в печінку, що пов'язано з функціонуванням очей, a
серце, мозок, нирки тощо - все залежить від правильної роботи печінки. Поразка на рівні
будь-який з кількох тисяч ферментативних процесів впливає на цілий ланцюг явищ
Обмін речовин. На підтримку правильного функціонування печінки ми повинні забезпечувати це щодня
ми маємо в їжі продукти, визнані такими, що підтримують її життєво важливі функції.
Добавки, що підтримують регенерацію печінки
Зелений чай - містить катехіни (представлено 30% від загальної маси чайного листя
антиоксидантів, великий відсоток цих сполук називають катехінами) сильним
антиоксидант, що міститься в рослинах, має науково доведену дію щодо виведення жиру
накопичується в печінці, відповідно підтримуючи її оптимальне функціонування.
Він захищає печінку від токсинів, які можуть накопичуватися, завдаючи серйозної шкоди
печінка. Насправді багато рослин рослинного світу (із зеленим листям), такі як шпинат, гірчиця
зелень, рукола, кульбаба, цикорій та ін містять багато сполук, які нейтралізують важкі метали
що може ускладнити роботу печінки. Вони ліквідують, серед іншого, пестициди та гербіциди
з організму, що сприяє виробленню та відтоку жовчі.
часник - містить численні сполуки, багаті сіркою, сполуки, що активують ці ферменти в
відповідає за виведення токсинів з організму. До них належать алліцин і
селен, сильні поживні речовини з визнаною дією при відновленні печінки та в процесах
очищення.
Пажитник - Дослідження показують, що пажитник може допомогти регулювати рівень цукру
крові та зниження рівня холестерину.
Альфа-ліпоєва кислота - Потужний антиоксидант, який зміцнює здатність печінки
детоксикує організм. Як антиоксидант, він бореться із вільними радикалами та захищає печінку від
пошкодження клітин і тканин.
Їжа, рекомендована для детоксикації печінки
Грейпфрут - багатий вітаміном С та антиоксидантами, двома потужними елементами для очищення печінки,
він містить сполуки, які посилюють дію детоксикаційних ферментів, але також флаваноїди (a
клас вторинних рослинних метаболітів, відомих рослинних сполук, які забарвлюють рослини
їх антиоксидантні властивості), що сприяє спалюванню жиру в печінці
ніж їх зберігання.
Авокадо, горіхи, куркума - багатий глутатіоном (антиоксидантом, реагуючим з окислювачами
потенційно небезпечний, окислюючи їх) захищає печінку від токсичних навантажень, збільшуючи
чистячи його.
Дослідження показують, що споживаючи один або два авокадо на тиждень принаймні 30
днів може зцілити трохи пошкоджену печінку. Волоські горіхи містять високий рівень l-аргініну (амінокислоти)
кислоти глутатіону та омега3, які також детоксикують печінку, виводячи аміак. Всі горіхи
допомагає оксигенувати кров, екстракти з шкіри використовуються в якості ліків
очищення печінки.
Куркума вважається одним з найпотужніших продуктів для її підтримки
здорової печінки, її ефекти демонструються проти токсичності цієї печінки
регенерація уражених клітин всередині нього. Це також збільшує вироблення жовчі,
зменшує набряклість печінкових артерій і покращує роботу жовчного міхура, іншого органу
надзвичайно важливий для очищення організму.
Брокколі - Разом з іншими овочами у своїй групі (брюссельська капуста, капуста та цвітна капуста) брокколі
містить сполуки сірки, а також часник, який допомагає підтримувати процес детоксикації
та здоров’я печінки. Насправді ці овочі завдяки своєму «волокнистому» складу можуть допомогти
виведення токсинів з кишечника та містять сполуки, які допомагають утримувати печінку
метаболізм гормонів.
Як ще ми можемо допомогти оптимальному функціонуванню печінки?
- Зменшення споживання алкоголю
- Якісна їжа, уникання промислово оброблених продуктів
- Поповнення антиоксидантами, багатьма вітамінами та мінералами
- Підтримання оптимальної ваги залежно від власного тіла
- Забезпечення здорового способу життя, заняття спортом
- Оптимальний відпочинок та відновлення
Печінка - це складний орган, але догляд та підтримка його функціонування зовсім не один
складний процес. Як люди, але особливо як ентузіасти, ми іноді забуваємо про це
ми також зосереджуємося на своєму внутрішньому здоров'ї. Якщо печінка виснажена, не більше
він може ефективно переробляти токсини та жири, і це може мати наслідки
негативний вплив на наше здоров’я.
Для підтримки здоров’я печінки намагайтеся використовувати якомога більше опублікованої інформації
у цій статті.