Продукти харчування, які допомагають схуднути - Kanal D Румунія

Вчені намагаються відкрити чудодійну дієту, яка допоможе нам швидко позбутися зайвих кілограмів.

допомагають

Згідно з останніми дослідженнями, продукти, що містять значну кількість вітаміну D, допомагають організму спалювати більше жиру. Дієти, в основі яких є продукти, багаті вітаміном D, на 70% ефективніші за інші дієти. Дієтологи провели дослідження на 38 людях, усі з високим ожирінням.

Вітамін D виробляється в шкірі під дією сонячних променів. Це життєво важливо для розвитку кісток, запобігає остеопорозу та певним типам раку. Продуктів, багатих на вітамін D, не так багато. Ми знаходимо його в жирній рибі, риб’ячому жирі, печінці, особливо в яловичині, незбиранему молоці, деяких сирах або яєчному жовтку. Найбільша кількість, однак, міститься в рибі, такі види як лосось, скумбрія, сардини, оселедець, тунець забезпечують добову дозу.