Продукти, які можуть допомогти детоксикації товстої кишки, дієта для детоксикації товстої кишки
Хліб та рафіновані злакові злаки, а не цільні зерна Кофеїн Алкоголь Їх не слід повністю виключати з раціону, але уникати їх принаймні в періоди, коли подразнювана кишка суттєво впливає на якість життя пацієнта. Продукти харчування, що викликають неприємні симптоми, відрізняються від одного пацієнта до іншого, тому дуже важливо, щоб пацієнт стежив за вашим станом після кожного прийому їжі, щоб визначити, чи є певна харчова непереносимість.
Що і як їсти для боротьби з неприємними симптомами синдрому роздратованого кишечника Споживайте помірну кількість розчинних клітковин, таких як хліб з непросіяного борошна, дієта для детоксикації товстої кишки, цільна пшенична паста, м’якоть фруктів та зневоднені фрукти. Не їжте за один і той же прийом їжі продукти з різною температурою - наприклад, морозиво після гарячого супу.
Їжте меншими порціями, навіть якщо це означає, що вам потрібно частіше детоксифікувати дієту товстої кишки.
Їжте, не поспішаючи, добре пережовуйте дієту для детоксикації товстої кишки, намагайтеся бути спокійною під час їжі. Замініть молоко рослинним молоком, таким як соя, мигдаль або кокос; але вибирайте варіанти без цукру.
Замініть масло в рецептах на оливкову олію. Намагайтеся харчуватися якомога здоровіше і не пропускайте жодної їжі - голодування також сприяє появі неприємних симптомів синдрому роздратованого кишечника.