Продукти, які можуть допомогти вам позбутися вірусної інфекції
Одним з найкращих способів запобігти зараженню є зміцнення загального імунітету за допомогою повноцінного харчування. Збалансована дієта, що містить цілісні продукти, забезпечує різноманітні поживні речовини, необхідні для захисту від хвороб. Але що слід їсти, якщо ви впали в ліжко від застуди чи грипу?
Продукти, що борються з вірусними інфекціями
Типові симптоми вірусної інфекції включають головний біль, біль у горлі, ринорею (нежить) та генералізований біль у всьому тілі. Ці реакції є результатом того, як ваша лімфатична система намагається очистити свій організм під час боротьби з вірусною інфекцією.
На цій стадії захворювання важливо вибирати продукти, які підтримують цей природний процес очищення. Це означає вибір продуктів, які:
- мають високий вміст води
- вони легко засвоюються
- вони свіжі та необроблені
- містять поживні речовини, що підвищують імунітет
- мають противірусну дію
Це рекомендується до уникати важкої їжі, при одужанні від грипу. Це пов’язано з тим, що ваше тіло має споживати свою енергію завдяки лікуванню, а не травленню.
Тримайтеся подалі від м’яса, молочних продуктів, цукру та рафінованих зерен. Ці продукти не тільки важко засвоюються, але й збільшують вироблення слизу та застій лімфи.
Правильний вибір допоможе швидко досягти одужання. Свіжі фрукти та свіжовичавлені соки - одні з найкращих продуктів для відновлення якомога швидше.
Ви також можете зосередитися на цих продуктах харчування, які мають специфічні противірусні властивості:
апельсини
Хоча вони є очевидним вибором, ви повинні знати, що апельсини мають набагато більше, ніж вітамін С, коли йдеться про підвищення імунітету.
Апельсини містять деякі сполуки, які називаються лімоноїзі, які досліджуються щодо їх противірусних терапевтичних ефектів. Вони також пропонують гесперидин, який працює з вітаміном С для боротьби з інфекціями та захисту серця та судин.
Багато з цих фітохімікатів, що сприяють здоров’ю, містяться в білій частині, яка оточує апельсин. Тож найкраще включати у свій раціон цілі апельсини та свіжовичавлений апельсиновий сік.
Мед манука
Мед манука містить сполуку під назвою метилгліоксаль, або MGO, якому належить діяльність дуже сильний антибактеріальний та противірусний. Він доступний у різних концентраціях цієї активної речовини, і для лікування вірусної інфекції слід шукати мед манука з фактором MGO 400+.
Мед манука особливо ефективний при полегшення сильної ангіни. Він може впоратися з інфекцією ще до того, як зможе потрапити в бронхи або легені, тим самим запобігаючи погіршенню захворювання.