Продукти, яких слід уникати протягом першого триместру вагітності
“Я думаю, що я вагітна, але ще не підтвердила свою вагітність. Однак я переживаю, що я можу їсти. Які продукти не можна їсти під час вагітності? Чи дозволено вливання? У мене теж болить голова. Це серйозний лікар? "
Відповідь фахівця щодо продуктів, яких слід уникати протягом першого триместру вагітності
«Вагітність - це не хвороба. Отже, це нормальний стан у житті жінки. Їжа не повинна стати хвилюючою темою в цей час. Звичайно, слід дотримуватися кількох запобіжних заходів щодо здорового глузду, але конкретної дієти для вагітності не існує. Мета - забезпечити поживними речовинами, необхідними для підтримки вашого здоров’я та здоров’я вашої майбутньої дитини.
Категорично заборонені тільки продукти, токсичні для правильного психомоторного розвитку плода: алкоголь і тютюн. Ви можете зменшити споживання кави до 1 склянки на день. Сира їжа не рекомендується, оскільки вона може містити паразитів типу токсоплазми. Тому краще забути про сире м'ясо (карпаччо, тартар із стейків та сирі м'ясні нарізки) та сирі яйця.
Також краще уникати сирої риби та молюсків, які подаються без варіння. Сири з сирого молока не підходять. Віддайте перевагу їм пастеризованим. Для овочів і фруктів необхідна невелика обережність: миття повинно бути обережним, у проточній воді, і тривати кілька хвилин.
Трав'яні настої корисні, особливо ті, що мають травні властивості (ромашка, пеннілоя або вербена). Уникайте сечогінних настоїв і зменшіть споживання міцного чаю.
Якщо головний біль виникає на початку вагітності, це часто пов’язано з нудотою, яка є загальним симптомом і не повинна вас турбувати. Однак, якщо це триває кілька днів, рекомендую пройти обстеження у лікаря. "
Перший триместр вагітності: як харчуватися ?
Принаймні на кілька місяців, протягом яких вагітність триватиме, тому ви відкладете деякі харчові звички і зосередитесь на кращих. Заради своєї майбутньої дитини будьте обережні, коли вас запросять на ракетку. Сир повинен бути добре приготованим. Так само пропустіть страви, що містять м’які сири (камамбер або брі) та шкірку (як у деяких піцах).
Через ризик лістеріозу найкраще відмовитися від сирих яєчних препаратів, таких як майонез. Переважно деякий час використовувати замінники.
Щоб переконатися, що у вас є всі потрібні поживні речовини, починайте день з теплого трав’яного настою, двох стиглих плодів, миски вівсянки та йогурту та жменьки фундука. Для закуски 10:00 ідеально підійде невеликий м’ясистий плід. В обід випийте суміш двох овочів (гороху та моркви, наприклад) з порцією бобових або добре приготованим м’ясом. О 16:00 натуральні фрукти порадують вас. Увечері приготуйте легкий суп взимку або тарілку з овочами, пасеровані у воку, залиту фруктами.