Продукти проти надмірного потовиділення Ваша аптека
Потовиділення - це природний процес організму, завдяки якому регулюється температура тіла, а шкірні речовини виводяться з шкіри. Потовиділення контролюється потовими залозами, еккринними залозами (розташованими на всій поверхні тіла) та апокринними залозами (розташованими у волосяних фолікулах, особливо в статевих та пахвових областях).
Існує кілька ситуацій, коли потовиділення може бути надмірним, наприклад, під час фізичних вправ або в екстремальних емоційних ситуаціях (гнів, нервозність, страх). Гіпергідроз, який також називають надмірним потовиділенням, - це ситуація, коли виникає надмірне потовиділення, яка є загальною проблемою для будь-якого віку та обох статей. Потовиділення тісно пов’язане з нервовою та травною системами. Окрім належної гігієни, існують певні продукти, які можуть утримати гіпергідроз. Ось продукти проти надмірного потовиділення.
Рекомендоване споживання води (2 літри на день) допоможе вам підтримувати оптимальну зволоженість організму. Крім того, це найкращий спосіб зменшити потовиділення. Коли організм зволожений, йому не потрібно зайво працювати, щоб підтримувати оптимальну температуру.
йогурт
Йогурт є чудовим джерелом кальцію, який зменшує потовиділення, виконуючи роль регулятора температури. Продукти, багаті кальцієм, - це молочні продукти, мигдаль, квасоля та збагачене молоко.
Оливкова олія
Коли ми вживаємо важко засвоювану їжу, тіло докладає більше зусиль, сприяючи надмірному потовиділенню. Оливкова олія легко засвоюється, має чудовий смак і може бути заправлена практично будь-якими видами їжі.
Цільного зерна
Комплекс вітамінів групи В дуже важливий для нормального функціонування метаболізму. Якщо надмірне потовиділення викликане розладами травлення, ці вітаміни відіграють дуже важливу роль у його регулюванні. Найбагатшою їжею на вітаміни групи В є риба, яйця, олійні культури, м’ясо та овочі.
овес
Вівсяні висівки містять багато клітковини і мало жиру. Вони легко засвоюються і підтримують загальний стан здоров’я. Збільшення споживання жиру сприяє надмірному потовиділенню, тоді як вівсяні висівки покращують його.
Монетний двір
М’ятний чай допомагає регулювати потовиділення завдяки його заспокійливому та охолоджуючому ефекту на організм. Рекомендується вживати його при низькій температурі для отримання додаткових переваг, чашку або дві на день.
помідори
Томатний сік багатий на вітаміни та мінерали, такі як калій та магній. Помідори відіграють роль регуляції потовиділення, і їх рекомендується вживати як такі, сирі або у вигляді соку.
мигдаль
Мигдаль є чудовим джерелом магнію, який має властивість покращувати травлення та зміцнювати імунітет. Інші продукти, багаті магнієм, з подібними перевагами - це гарбуз, шпинат та соя.
Кавун
Кавун - чудове джерело клітковини та води. Цей фрукт легко засвоюється, а високий вміст води запобігає зневодненню. Крім того, вітамін B-комплексу, що міститься в кавуні, допомагає підтримувати нормальні метаболічні функції.
На додаток до дієти, багатої цими продуктами, слід уникати продуктів, що сприяють надмірному потовиділенню, таких як кава, газовані напої, що містять кофеїн, шоколад, часник, цибулю та гострі спеції.