Продукти, що допомагають кинути палити Medlife
Ви можете думати про продукти, які допомагають кинути палити, двома способами. Після того, як ви кинете палити, ваші смакові рецептори оживуть, повідомляє Американська асоціація серця. Покращене почуття смаку може допомогти вам знову кинути палити, коли ви знову відкриєте смак їжі. Другий спосіб полягає в тому, що ви можете сприймати їжу як замінник сигарет, коли відчуваєте, що чогось вам не вистачає, коли кидаєте палити і ротова порожнина більше не стимулюється.
Надзвичайне харчування
За даними Американської асоціації серця, ви зіткнетеся з моментами, коли у вашому роті буде відчуття порожнечі, що йому потрібна сигарета. У цей час ви можете скористатися невідкладним харчуванням, щоб уникнути необхідності курити сигарету. Надзвичайними продуктами можуть бути: жувальна гумка без цукру, цукерки без цукру, цукерки з ментолом, желе та палички кориці. Овочі є здоровим вибором для надзвичайних страв, тому ви можете розглянути селеру, моркву, помідори черрі, цвітну капусту та огірки.
Солодощі
Коли ви кидаєте палити, у вас може виникнути тяга до солодощів, і тоді вам слід бути обережними, як ви підходите до цієї тяги. За даними Американської кардіологічної асоціації, деякі люди набирають вагу після відмови. Спробуйте ці солодкі страви, якщо хочете задовольнити свою тягу, але вас турбує збільшення ваги: шербет, заморожені батончики фруктового соку, низькокалорійне морозиво, нежирний йогурт та заморожений виноград або банани. Інша солодка їжа: безе, родзинки, фініки, нежирний пудинг та желатин без цукру.
Інші продукти
Оскільки вам сподобається повернути свій смак, ви, як правило, їсте більше. За цих умов спробуйте замінити їжу, яку ви зазвичай їсте, на низькокалорійну версію. Наріжте їжу меншими порціями. Замість насиченого десерту спробуйте фрукт, торт або простий торт. Цукерки або м’ятна гумка після вечері можуть подати мозку сигнал про те, що ви закінчили їжу, допомагаючи уникнути прийому чергової порції.
Bucur відповів 28 травня 2013 р. - 13:11 Постійне посилання
Загальновідомо, що ті, хто кидає палити, набирають вагу. З тих пір, як європейська "мода" обмежувати і забороняти куріння, ви бачите все більше і більше людей з ожирінням. Вам краще знайти ефективний засіб проти ожиріння, тому що у цих людей є проблеми, вони не їдять так багато, що їм нічого краще робити.
сторінки
Медична команда MedLife - сімейна медицина