Продукти, що підтримують красу волосся - Медичний центр "Фокус" - Клініка
Продукти, що підтримують красу волосся
Збалансована дієта, що складається з білків, фруктів, овочів, цільного зерна, риби та нежирних молочних продуктів, підтримує здоров’я волосся.
Медичний центр "Фокус" рекомендує кілька продуктів, які матимуть лише корисні властивості для прикраси волосся:
М'ясо лосося: Коли мова заходить про продукти харчування, завдяки яким ваше волосся сяє, лосося важко перемогти, оскільки він є надійним джерелом жирних кислот Омега 3, білка, вітаміну В12 та заліза. Незамінні кислоти Омега-3 - потужні антиоксиданти, які запобігають процесам старіння. Вони необхідні для підтримки здорової шкіри голови, а дефіцит може призвести до висихання і притуплення пасом.
М’ясо інших риб, таких як тунець, оселедець та водорості, має подібні характеристики з лососем.
Надзвичайне джерело здоров'я волосся також представлено свіжих зелених овочів такі як брокколі, шпинат, брюссельська капуста та салат, багаті вітамінами A, C та B, які живлять волосся, регулюючи вироблення шкірного сала, яке діє як природний кондиціонер на волоссі.
яйця: У будь-якій формі, яку вони готували, яйця мають поживні речовини, необхідні для здорового волосся, і є ідеальним джерелом білка та вітаміну В12.
Коричневий рис і неявно чорний хліб: ми маємо на увазі цільнозернові. Перш за все, вони містять всі необхідні корисні для раціону поживні речовини та клітковини, які сприяють виведенню токсинів з організму.
квасоля: особливо червона квасоля та сочевиця приносять не тільки необхідне споживання білка, але також залізо, цинк та біотин, вітамін, який зміцнює ламке волосся.
Відсутність цих елементів, необхідних для здоров’я волосся та зменшення споживання білка, не тільки призведе до грубого вигляду волосся, але і призведе до його розриву та випадання. Ми рекомендуємо осінню дієту, яка включає щонайменше один з продуктів, описаних щодня.