Продукти, що підтримують здоров’я організму Діабет-AZ
Анка Русен | Рубрика: Здорове харчування 23 січня 2019 р
Якщо ця стаття відповіла на питання, що мені з цим робити?
Надішліть його знайомим та незнайомим людям електронною поштою, Facebook, Twitter або Whatsapp.
Яблуко. Не дарма старі люди кажуть, що яблуко на день тримає лікаря на відстані. Експерти кажуть, що яблука багаті клітковиною, вітаміном С і мають багато антиоксидантів, які можуть зменшити запалення в організмі. Крім того, яблуко може змусити вас голодувати, тому це дуже хороша закуска в офісі.
Авокадо. Вони містять здорові жири замість вуглеводів, як інші фрукти. Крім того, вони містять калій, вітамін С та клітковину, необхідні для оптимального травлення.
Банани. Вони є одними з найкращих джерел калію у світі. Крім того, вони багаті вітаміном В6 і клітковиною.
Журавлина. Вони багаті потужними протизапальними антиоксидантами.
Апельсини Вони відомі вмістом вітаміну Е, клітковиною та антиоксидантами.
Полуниця. Вони є чудовими джерелами вітаміну С, клітковини, марганцю та мають низький вміст вуглеводів та калорій.
Яйця. Це, мабуть, найбільш поживна їжа на рослині, і хоча в них високий рівень холестерину, вони дуже корисні для здоров’я серця.
Куряча грудка. З низьким вмістом жиру та калорій, але з високим вмістом білка, він також ідеально підходить для дієт.
Волоські горіхи та насіння. Вони є важливими харчовими джерелами магнію та вітаміну Е.
Брокколі. Це овоч, який, здається, запобігає раку молочної залози і зменшує запалення в організмі, тим самим підвищуючи стійкість організму до хвороб. Крім того, це відмінне джерело клітковини, вітаміну К і вітаміну С.
Часник Це справжній природний антибіотик, крім того, він містить алліцин, сполуку з сильним біологічним впливом, дуже корисну для підвищення імунітету.
Риба та морепродукти. Багаті жирними кислотами Омега-3, йодом та вітамінами ідеально підходять для профілактики серцево-судинних захворювань, депресії або навіть деменції.
Зелена квасоля. Квасоля багата мінералами та вітамінами, а також клітковиною, що робить їх ідеальними для детоксикації організму.
Чорний шоколад. Він багатий клітковиною, магнієм і містить джерела антиоксидантів, корисних для підтримання здоров'я організму.