Продукти, що прискорюють старіння
від Carmen Tina, 06 листопада 2017, 01:02
Ті продукти, які прискорюють старіння, слід їсти в міру. Дієта може сильно вплинути на ваш вигляд, наприклад, на шкіру, волосся тощо. Чому б не вибрати їжу, яка підтримує здоров’я?
Є причина, по якій шкіра відчуває себе трохи постарілою після ряду святкових вечірок, шашликів, білих ночей з напоями.
Те, що ви їсте, впливає на вашу шкіру - в кращу чи гіршу сторону
Хоча кілька витоків не постарять вас за одну ніч, неправильний раціон може з часом прискорити процес старіння шкіри (та зубів).
Ось кілька хороших продуктів, які можна їсти в помірних кількостях, щоб виглядати настільки молодо, наскільки ви почуваєтесь.
Продукти, що прискорюють старіння - цукор
Перевантаження цукром може спровокувати процес, який називається глікіруванням.
Коли ви споживаєте більше цукру, ніж можуть переробити ваші клітини, надлишкові молекули цукру поєднуються з білками, створюючи «вдосконалені кінцеві продукти глікування».
Нарешті, цей кінцевий продукт може пошкодити шкірний колаген (білок, який підтримує шкіру міцною та молодою).
Звичайно, занадто багато солодких речей теж шкідливо для вашої посмішки.
Цукор прилипає до зубів, стимулює бактерії, гниття та знебарвлення, каже стоматолог з Нью-Йорка.
Якщо ви лікуєте себе чимось солодким, добре прополощіть рот водою, щоб виключити накопичення цукру.
Їжа, що прискорює старіння - алкоголь
Здорова печінка означає здорову шкіру. Коли печінка працює добре, токсини, які можуть впливати на шкіру, природним чином викидаються з організму.
Але якщо токсини накопичуються в печінці і не виводяться належним чином, шкіра може розвинути різні проблеми, такі як вугрі, набряки, зморшки.
Вживання алкоголю також може викликати розацеа.
Крім того, алкоголь зневоднює і не допомагає заснути, що було пов’язано з прискореним старінням у тематичному дослідженні, проведеному університетом Case Western Reserve.
Неправильний сон пов’язаний зі зморшками, нерівномірною пігментацією та зниженням еластичності шкіри.
Продукти, що прискорюють старіння - м’ясо на грилі
Чорне м’ясо на грилі може містити прозапальні вуглеводні, що може бути проблемою, оскільки запалення розщеплює колаген у шкірі.
Вам не потрібно видаляти решітку зі свого словникового запасу, але принаймні переконайтеся, що ви видалили пісок і також почистили решітку.
Їжа, що прискорює старіння, - солона їжа
Ви не можете готувати з сіллю, але це не гарантує низького споживання.
Багато консервів містять достатньо натрію, що може змусити вас утримувати воду і виглядати «пухнастим».
Остерігайтеся їжі, що є солонішою, ніж ви уявляєте, і якщо вам потрібно швидке виправлення, побийтеся з зволожуючим кремом, що містить кофеїн.
Відомо, що зменшує набряклість при місцевому застосуванні.
Їжа, що прискорює старіння - оброблена їжа
Подумайте: смачні ковбаски, ковбаски, бекон тощо.
Багато з цих продуктів містять сульфіти та інші консерванти, які можуть спровокувати запалення шкіри та прискорити початок старіння.
Вони, як правило, багаті сіллю, що може змусити вас виглядати пухнастим.
Вибирайте м’ясо, яке є максимально необробленим, нежирним і поєднуйте його з багатьма овочами.
Їжа, що прискорює старіння - гостра їжа
Гостра їжа посилює шкіру, схильну до розацеа, навіть під час менопаузи.
Оскільки гостра їжа розширює судини, жінки в постменопаузі можуть прокидатися зі шкірними плямами.
Не хвилюйтеся, якщо ви захоплюєтесь випадковим гострим каррі або іншими улюбленими стравами.
Продукти, що прискорюють старіння - червоне м’ясо
Жирне м’ясо утворює вільні радикали. Вони шукають відсутні електрони, витягуючи електрони зі здорових клітин, пошкоджуючи їх у процесі.
Цей стан врешті-решт впливає на здатність шкіри захищатися і утворювати колаген.
Хоча їсти гамбургер нормально, не робіть це щоденною звичкою.
Пісна індичка або курка краще.
І не забувайте про антиоксиданти, як у холодильнику, так і в косметичному наборі.
Продукти та сироватки, багаті антиоксидантами, допомагають боротися з шкідливими вільними радикалами.
Шукайте сироватки, які містять вітамін С (також відомий як аскорбінова кислота).