Продукти, що впливають на нирки
Продукти, що впливають на нирки. Харчова помилка, яку щодня роблять усі румуни
Нирки - це пара органів, що є важливою частиною видільної системи. Основна роль нирок - це виведення, яке досягається фільтрацією крові, виведенням із сечею непотрібних або шкідливих речовин, які виробляються самим організмом або виводяться із зовнішнього середовища. Ось продукти, які впливають на нирки, і чому вам слід бути обережними.
Алкоголь - це в основному токсин, який нирки повинні фільтрувати. Помірне вживання алкоголю не ускладнює цього, але надмірне вживання алкоголю справді чинить на них тиск. Занадто багато алкоголю насправді змінює роботу нирок, а також функцію мозку, і робить його нездатним ефективно фільтрувати кров.
Сіль, небезпека для нирок
Кухонна сіль
Натрій насправді є важливим інгредієнтом, який допомагає нашому організму підтримувати належний баланс рідини. Працюючи з калієм, натрій забезпечує нашу кров достатньо зволоженою. Однак, коли у вашому раціоні занадто багато солі, ваші нирки змушені тримати більше води, щоб розбавити її. Це врешті-решт підвищує кров'яний тиск і навіть може пошкодити мікроскопічні структури нирок, які виконують фактичну фільтрацію - нефрони.
У невеликих кількостях кофеїн не сильно напружує ваші нирки. Однак надмірне споживання може погіршити захворювання нирок та викликати сечокам’яну хворобу через хронічну дегідратацію. Поки ви дотримуєтеся 2–3 напоїв з кофеїном на день і тим часом п’єте багато води, не варто хвилюватися.
Безалкогольні напої та енергетики
Вони мають хороший смак і пропонують приплив цукрової енергії, але ці напої надзвичайно проблематичні. Їх повне виключення з раціону - одна з найкращих речей, яку ви можете зробити, щоб негайно зняти напругу нирок і поліпшити загальний стан здоров’я.
Ці напої просто завантажуються кофеїном та цукром або штучним підсолоджувачем, а також деякими небезпечними барвниками та хімічними речовинами. Кофеїн не тільки є сечогінним засобом, але і високий рівень цукру, який ви споживаєте з ним, просто забагато протягом дня. Нирки змушені виділяти більшу частину його з сечею, але з часом високий рівень цукру в крові впливатиме на тканини нирок і впливатиме на їх здатність фільтрувати кров.
Прихована небезпека штучних підсолоджувачів
Штучні підсолоджувачі
Штучні підсолоджувачі, такі як ті, що містяться в безалкогольних напоях, мали зменшити нашу залежність від нездорового цукру, але це не спрацювало так. Дослідження показують, що використання штучних підсолоджувачів насправді не зменшує споживання цукру. Це може бути фактором певного психологічного обґрунтування, яке ми, як правило, маємо.
Дослідження також дійшло висновку, що лише два безалкогольних напою на день призведуть до зниження функції нирок. Якщо ви все ще шукаєте кращий замінник цукру, спробуйте натуральний мед.
Молочні продукти багаті кальцієм та іншими корисними речовинами, а також білком. Вони можуть бути здоровою добавкою до вашого раціону, але їх не слід вживати надмірно. Занадто багато кальцію може призвести до сечокам’яної хвороби, оскільки нирки борються з виділенням надлишкової сечі.
Крім того, перенапружені нирки не зможуть переробляти білкові відходи і досягнуть небезпечного рівня у вашому організмі. Дослідження показали, що обмеження вмісту молочних продуктів для людей із захворюваннями нирок може затримати потребу в діалізі - процесі фільтрування крові, коли нирки стають непрацездатними.
Неорганічна їжа
Змити залишки пестицидів з неорганічних продуктів практично неможливо, оскільки вони потрапляють у їжу. Потрапляючи в організм, наш організм не в змозі переробляти ці хімічні речовини, і тому їх рівень розвивається протягом усього життя.
Недавні дослідження показали, що люди з хронічними захворюваннями нирок мають, як правило, більш високий рівень залишків пестицидів в організмі. Точний зв’язок між пестицидами та хворобами нирок поки не відомий, але дослідники вважають, що високий рівень залишків пестицидів в організмі спричиняє значну окислювальну шкоду нирок.
Ми знаємо, що вся ця інформація може заплутати, але кінцевим результатом чудового здоров'я нирок є насправді "все в міру". Ваші нирки є детоксикаційною силою і добре справляються зі своєю роботою. Головне - просто не перевантажувати їх. У будь-якому випадку, випийте ранкову каву, час від часу насолоджуйтесь стейком і не турбуйтеся про тягу до сиру. Їжте якомога більше органічного і відмовтеся від безалкогольних напоїв. Виконайте ці кроки, і ваші нирки вдячать вам за це.