Продукти, що захищають вас від COVID
Остання година
11:18 - Уряд, рішення в останню хвилину, навіть сьогодні! Орбан, екстрена зустріч з Нелу Татару
11:10 - Клотильда Арманд, привітання для Майї Санду: Вона писала історію! Як вони познайомилися чотири роки тому
11:00 - Автомобільна промисловість розкоші у Східній Європі, врятована Китаєм
10:56 - Найкращі новини про COVID: ТАК, це припинить пандемію
10:45 - Великий матч між німецьким шпигуном доктором Ерардтом та англійською міс Флора
10:35 - Nissan хоче продати! Сума, яку він отримав би скромна
10:24 - Він поширився з неймовірною швидкістю! Правда про трагедію в Німț. Глава ATI розповів, що сталося
10:20 - Китай завдав найгіршого удару по автономії та верховенству закону в Гонконзі на даний момент
Йдеться про вітамін D, який відомий своєю важливістю для організму. Це сприяє зміцненню імунної системи, захищає наше здоров’я та захищає від респіраторних захворювань.
"Вітамін D необхідний для нормального функціонування імунної системи, першої лінії захисту організму від інфекцій та хвороб. Він має як протизапальні, так і імунорегуляторні властивості. Відомо, що вітамін D покращує функцію імунних клітин. В тому числі Т-клітини та макрофаги, які захищають організм від патогенних мікроорганізмів.
Крім того, дефіцит вітаміну D тісно пов’язаний зі зниженням функції легенів. Таким чином, дефіцит вітаміну D може вплинути на здатність організму боротися з респіраторними інфекціями ", - пояснює дієтолог Джанлука Мех.
Продукти, що містять вітамін D.
Якщо ви хочете засвоїти цей вітамін природним чином, без інших добавок, ви можете вибрати споживання цих продуктів. Якщо ви додасте їх у свій раціон, ваша імунна система буде зміцнена, і ви будете захищені від коронавірусу.
Наприклад, лосось є хорошим джерелом корисних жирів і вітаміну D, і дослідження показують, що 100-грамова порція лосося містить 66% вашої добової потреби у вітаміні D. Крім того, важливо знати, що дикий лосось містить подвійна кількість вітаміну D порівняно з культурою.
Яєчний жовток - ще один природний вибір, коли ви хочете захистити себе від коронавірусу. Яйця - поживна їжа, багата вітаміном D. Якщо білок міститься здебільшого в білках яєць, вітаміни та мінерали містяться переважно в яєчному жовтку. Як рекомендацію, для більш високого споживання необхідних поживних речовин фахівці рекомендують вживання сільських яєць від органічно вирощених курей.
Хоча здається важко повірити, гриби - це єдині рослини, багаті вітаміном D. Вони можуть синтезувати цей вітамін під впливом сонця. Крім того, важливо знати, що лісові гриби є найбагатшими на вітамін D.
Якщо вам подобаються опубліковані матеріали, ми запрошуємо вас стежити за нами на нашій сторінці у Facebook