Продукти, що знімають біль, спричинений артритом Mobile
Мільйони людей стоїчно переносять болі в колінах, викликані артритом. Засоби включають фізичні вправи, схуднення, ін’єкції та навіть хірургічне втручання. Однак останні дослідження показують, що існують і інші підходи, більш сприятливі для організму.
Як повідомляє Reader's Digest, такі продукти, як соя, фрукти та риба, зменшують запалення в колінах і не потребують ліків.
В експерименті, проведеному вченими з Університету штату Оклахома, страждаючі артритом, які впродовж 3 місяців включали соєвий білок у свій щоденний раціон, скаржились на зменшення болю та розрідження таблеток.
Вчені приписують результати ізофлавоноїдів, що містяться в сої, з сильними протизапальними властивостями. У ході дослідження волонтери споживали напій, що містив 40 грамів білка, але координатор дослідження вважає, що такі ж результати можна отримати з соєвим молоком або соєвими бургерами.
Інше дослідження, проведене в Австралії на 293 дорослих, показало, що ті, хто їв найбільше фруктів, були більш захищені від артриту. Плоди з вираженою захисною роллю - це ті, що багаті вітаміном С, такі як ківі, апельсин, манго, грейпфрут та папайя.
Багато досліджень показали, що риба та риб’ячий жир полегшують біль у суглобах та симптоми ревматоїдного артриту. Зовсім недавно було показано, що жирні кислоти, що містяться в рибі, блокують хімічні речовини, які викликають запалення при артрозі.
Фахівці рекомендують дві порції скумбрії або лосося на тиждень або одну капсулу одного грама омега-3 щодня.