Продукти від метеоризму
В Дієтологи Clinica Dietalia вчать нас, які найкращі продукти для метеоризму і як позбутися кишкових газів.
В В кишкові гази, як правило, є сумішшю кисню, водню, метану, азоту та вуглекислого газу, які не мають запаху. Однак при бродінні певних продуктів у товстому кишечнику утворюються певні гази, які видають неприємний запах. Навіть якщо вони представляють лише співвідношення 1: 1 000 000 кишкових газів.
В В Часто метеоризм - це привід для веселощів між друзями. Однак хронізація цієї проблеми може спричинити багато незручностей у соціальному житті пацієнта.
Продукти, що викликають метеоризм
В В Кожна людина може виявити, що певна їжа може спричинити розлади травлення. Але існує ряд продуктів, які завдяки своєму складу схильні до утворення газів. До цієї категорії належать стручки (квасоля), газовані напої, пиво, капуста, цибуля, цвітна капуста, брокколі, брюссельська капуста та жито.
В В Але не тільки їжа може спричинити газоутворення. Метеоризм також спричинений швидким вживанням їжі, жуванням гумки, питтям під час їжі або навіть погано закріпленим протезом.
В Першим кроком, який ви повинні зробити, якщо ви хочете позбутися від метеоризму, є пошук продуктів, які не приносять вам ніякої користі, і виключення їх зі свого раціону. Змініть свої харчові звички, їжте, не поспішаючи, і не змішуйте типи їжі неправильно. Наприклад, фрукти, з’їдені на десерт після стейка, спричинять посилене бродіння в кишечнику, викликаючи величезну кількість газів.
Природні засоби проти метеоризму
-В Монетний двірВ лікує проблеми з травленням, будь то порушення травлення, метеоризм, нудота чи діарея. Покладіть в миску кілька листя м’яти, сіль, 1-2 чайні ложки лимонного соку, 1 чайну ложку коріандру, трохи порошку насіння кмину і води. Перемішуйте, поки не отримаєте пасту. Приймайте його по 1 чайній ложці двічі на день.
В В І м’ятний оцет творить чудеса. Помістіть у склянку води 2 чайні ложки оцту з м’ятою, щоб полегшити спазми шлунка, діарею або метеоризм.
-В Лимонний бальзам є дуже популярною рослиною при захворюваннях органів травлення. Ми перераховуємо аерофагію, атонію шлунку, здуття живота, черевні коліки, хронічний коліт, запор та діарею. Більше того, ронітит допомагає при метеоризмі, повільному травленні, хронічному ентероколіті, відрижці, розладі травлення та здутті живота. Покладіть 2 столові ложки подрібненої трави на літр вина. Тримати 8 днів, потім процідити і приймати по 50 мл при розладах травлення.
- Індійський чагарник АшвагандаВ містить гіркі та кислі слизи, що активують травні ферменти. Її плоди використовують у свіжому або сушеному вигляді при диспепсії, проти метеоризму та стимулюють жовчовиділення.
-В Чай соварф рекомендується в дозах 4 столові ложки перед кожним прийомом їжі проти метеоризму, кишкового бродіння та шлункових захворювань. Для приготування чаю покладіть 2 чайні ложки подрібненої трави в 250 мл окропу. Накрийте кришкою 10 хвилин, потім процідіть.
-В майоранВ лікує спазми кишечника, втрату апетиту, нудоту, метеоризм, діарею або аерофагію (несвідоме ковтання повітря, яке потрапляє в шлунок). Покладіть чайну ложку подрібненої трави в 250 мл окропу, накрийте 10 хвилин, процідіть, додайте трохи меду, щоб підсолодити чай (крім хворих на цукровий діабет) і пийте по 2-3 склянки на день.
-В КульбабаВ дуже корисний проти кишкового бродіння. Пити по 3 склянки на день (перед їжею) настою 50 г коренів і листя на 1 літр води.
Продукти від метеоризму, які допоможуть швидко позбутися кишкових газів
-В СкортишоараВ показані шлункові та черевні коліки, запори, діарея та болі в животі. Рекомендується при нудоті, нерегулярному стільці, розладі травлення, аерофагії, метеоризмі, відрижці та зниженні апетиту. Покладіть 25 г рослинного порошку в 500 мл старого вина, витримайте 8 днів, потім процідіть і приймайте по 2 столові ложки на день.
-В Папайя - Плоди та соки папайї містять речовину, яка називається папаїн. Це покращує травлення, знищує кишкових паразитів і допомагає шлунку перетравлювати білки. Крім того, він стимулює виведення жовчі після рясної їжі, знімає нудоту і допомагає лікувати метеоризм.
-В кріп знімає метеоризм, сприяє виведенню газів з кишечника та запобігає росту бактерій у кишечнику. Тому кріп показаний при коліті. Приймайте по 3 чайні ложки порошку насіння кропу 3 рази на день, за 10 хвилин до їжі. Потримайте порошок трохи під язиком, потім проковтніть водою.
-В LinteaВ є одним з найкращих продуктів для метеоризму. Будучи дуже багатим клітковиною, він регулює роботу кишечника у людей з тендітним кишечником. Коли сочевиця закипить, додайте трохи чебрецю, щоб уникнути метеоризму та травного бродіння. Сочевицю можна вживати у вигляді пюре або використовувати в салатах з оливковою олією, винним оцтом або лимоном.
-В цикорійВ містить молочний сік, який допомагає правильному розвитку бактерій, що утворюють кишкову флору, запобігає повільному травленню та метеоризму.
-В кминВ - настоювати 30 г насіння кмину в 1 літрі води, додати трохи лимонної цедри і пити по склянці після кожного прийому їжі.
-В Остерігайтеся харчової соди! В першій фазі це полегшує травлення, але в довгостроковій перспективі може спричинити хронічну гіперацидність.
-В чорницяВ боротьбі з гнильним процесом кишечника. Ви можете їсти фрукти як такі, а можна випивати 2-6 склянок на день відвару зі столової ложки варених фруктів у склянці води.
Стаття, створена доктором Фрунзою Александру та опублікована в журналі Tratamente naturiste nr. 45
Зверніться до спеціалістів з харчування у клініці Дієталія, щоб отримати персоналізовану програму харчування для запобігання метеоризму та кишкових газів