Продукти, здатні контролювати ШЛУНЧНУ КИСЛОТНІСТЬ
Ми всі страждали або будемо страждати від тривожних симптомів секреції кислоти в якийсь момент. Кислотність виникає, коли виділення шлункової кислоти в шлункових залозах шлунку надлишкове, як правило, спричинене помилками в харчуванні.
Якою б не була причина, кислотність може бути неприємним досвідом, і, здебільшого, нам не залишається іншого вибору, як вдатися до ліків.
Травлення порушується через відсутність фізичних вправ і нездорову дієту. Для кожного з нас необхідна невелика кількість соляної кислоти, щоб перетворити всередину їжу (білки, вуглеводи, амінокислоти, глюкозу, мінерали та вітаміни) в енергію. Однак коли кількість соляної кислоти перевищує, в організмі відбуваються руйнівні явища.
Ось деякі продукти, рекомендовані лікарями для усунення або зменшення симптомів, викликаних кислотністю шлунка.
Продукти, які можуть контролювати кислотність шлунка
овес. Вівсянка найкраще підходить для сніданку, але також і як перекус у будь-який час доби, особливо проти кислотності шлунка.
імбир. Вживаний в помірних кількостях, імбир є одним з найкращих продуктів проти кислотності шлунка. З часом його застосовували як протизапальний засіб та при лікуванні шлунково-кишкових розладів. Корінь імбиру можна вживати як такий або додавати в їжу або напої.
Алое віра. Це відомий засіб, а також, схоже, лікує гіперацидність шлунку. Його також можна придбати як рослину, але також у різних формах, витягнутих з листя або рідини, продати окремо.
Салат. Щодня їжте салат. Це важлива їжа проти підвищеної секреції кислоти, хоча слід уникати помідорів та цибулі, а також заправок, що містять сир та жири.
банани. Вони є прекрасною закускою, прекрасно підходять для людей, які страждають на гіперсекрецію шлунка. Однак приблизно у 1% цих людей симптоми посилюються споживанням.
Курка, індичка, риба та морепродукти. Їх можна їсти вареними, смаженими на грилі або запікати, але ніколи не смажити. Також шкіру потрібно видалити, багату жиром.
петрушка. Протягом тисячоліть його використовують як лікарську рослину для контролю шлунка та травлення. Його можна їсти свіжим як такий, в салатах, або додавати в їжу.
Кус-кус і рис вони є здоровою їжею і придатні для кислотності. Однак вибирайте коричневий рис замість білого рису.
Коріння та зелені овочі. Цвітна капуста, брокколі, спаржа, зелена квасоля та інші зелені овочі - чудові варіанти проти підвищеної секреції шлункової кислоти. Вони показані людям, які дотримуються такої дієти.
Поради щодо зменшення симптомів. Яких продуктів слід уникати
- Обов’язково з’їжте останній прийом їжі за 2-3 години до сну. Крім того, їжте трохи і часто. Довгі інтервали між прийомами їжі - ще одна причина кислотності шлунка.
- Зварити кілька листя м’яти у воді і випивати склянку після кожного прийому їжі.
Якщо ваш партнер говорить вам ЦЕ, він точно вводить в оману
- Надмірне куріння та алкоголь збільшать секрецію кислоти, тому відмовтеся від цих звичок.
- Уникайте солінь, гострих спецій та оцту. Важливо уникати кислих напоїв та кофеїну. Натомість вибирайте чай. Бажано випивати склянку молока щодня.
- Просте поєднання вода з лимоном і цукром можна пити за годину до обіду, щоб зменшити симптоми.