Проект "Схуднути здоровим", який обговорювали вчені
Проект, проведений Unica.md спільно з Unica Shaping, "Здорово схуднути", обговорювався в Конгрес спеціалістів у галузі охорони здоров'я та управління охороною здоров'я в Республіці Молдова, який відбувся 25-26 жовтня у Державному університеті медицини та фармації "Микола Тестеміцану".
Галина Томаш, директор Unica, виступила на цьому конгресі з приводу ефективного пропаганди здорового способу життя через онлайн-підтримку unica.md, використовуючи як приклад проект "Схуднути здоровим". А Анжела Сіміон, також присутня на Конгресі, заінтригувала інтерес науковців і навіть отримала аплодисменти.
Присутнім у залі було цікаво дізнатись, чи важко нашому герою проекту скинути ці кілограми.
"Так, перші кілька тижнів було дуже важко, але зараз я почуваюся по-справжньому добре, і не думаю, що колись повернусь до того нездорового стилю, який я звик", - відповіла Анжела.
Щодо психоемоційних стадій, які проходить жінка, яка хоче схуднути, Галина Томаш перерахувала наступні кроки, зокрема, маючи на увазі учасників проекту "Втрати здоровою":
"На початку це бажання виглядати красиво, мати фігурне тіло.
Ейфорія випливає з того, що вони виграли конкурс і є частиною проекту.
Потім починається радість від можливості скинути зайві кілограми за допомогою щоденних тренувань, масажу та здорового харчування. У перші місяці легше схуднути.
Після цього деякі з них втомлюються від зусиль, а інші навіть втрачають це початкове бажання схуднути.
Позбутися десятків кілограмів, набраних роками, непросто. У нас немає «чудодійних» таблеток, потрібні наполегливість і зусилля, щоб досягти успіху в боротьбі із зайвими кілограмами. Навіть учасникам потрібна моральна підтримка близьких людей. Тому проект передбачає етап елімінації учасників, які не переступають цей психоемоційний бар’єр і не спроможні ще більше послабити.
Тоді худнути стає все складніше, оскільки організму потрібен час, щоб адаптуватися до нової ваги. Оскільки проект триває 9 місяців, протягом яких учасники тренуються щодня, незалежно від катаболічного або анаболічного періоду. Тобто під час катаболічного періоду (в дні після менструації) організму набагато легше спалювати жирову тканину. А під час анаболічного періоду (перед менструацією), як правило, організм зберігає свою вагу і пристосовується до неї.
Що дуже важко для учасників проекту, оскільки організм не адаптується до нової ваги, і великий ризик набрати велику вагу, якщо він піддається і не продовжує дієту та спорт. Як приклад, у цьому проекті було кілька учасників, які набрали вагу, залишивши проект "Схуднути здоровим" із попередніх видань. Ось чому я хочу підкреслити, що важливо не тільки втратити набрану вагу з часом, але і зберегти набрану вагу. Це означає, що як тільки ви досягли бажаної ваги, вам не доведеться відмовлятися від збалансованого харчування та спорту, ви дуже ризикуєте набрати навіть більше кілограмів, ніж втратили.
І що мене дуже радує, це те, коли жінки, які худнуть, не повертаються до нездорових звичок минулих років ", - додала Галина Томас.