Проект "Закоханий у життя" Зменште мене до схуднення за 14 днів за допомогою myline express #saritgetsfit
Як справи? Мотивований і спортивний, а точніше лінивий влітку?
Коментарі:
Ну, думаю, там можна щось побачити, навіть спереду. Не знаю, чи це освітлення, але область вашого живота якось виглядає трохи гладкою, а також вужчою. Збоку це видно навіть краще, ти маєш рацію. І протягом двох тижнів це справді чудово. ти справді можеш пишатися собою.
Втрата ваги насправді теж для мене завжди тема, насправді з дитинства/юності. І я точно знаю, де мої помилки, але боротися зі своїми слабкими сторонами не так просто. Я навіть не хочу говорити про спорт, просто трохи змінивши раціон харчування (читай: не помічаючи чортових солодощів), мабуть, створить чудеса.
Рік-два тому я почав це дуже інтенсивно спостерігати, а також зменшувати все, що в кінцевому підсумку коштувало мені трохи менше 8 кг, але, на жаль, вони тепер знову - як я нещодавно виявив дуже враженим. На даний момент я знову дуже мотивований зайнятися цією темою. давайте подивимося, як довго це триває * зітхання * Так, іноді я ненавиджу себе за свою неіснуючу дисципліну -_-
Тож ще більше поваги з мого боку. Ви точно досягнете своєї мети!: D Я там тобі вірю!
Ого, велика різниця! Як виглядає програма у спортзалі?
За останні кілька місяців я змінив свій раціон. Це сталося зовсім несвідомо, а потім продовжилося. Зараз я свідомо звертаю увагу на те, що готую. Останні 4 тижні я займався спортом 3 рази на тиждень, а решту вечорів проходив швидку ходьбу принаймні годину. За чотири тижні я схудла трохи більше 5 кг і дуже пишаюся цим. Не вистачає лише 25 кг ^^
Дуже круто! Суперпродуктивність!
Моя спортивна програма в студії виглядає так:
Спочатку прогрійтеся протягом 10 хвилин, наприклад, на велосипеді або крос-тренажері.
Потім близько 45 хвилин силових тренувань на машинах. Я роблю 3 підходи по 15 повторень на кожній машині. Я точно роблю 5 пристосувань, які вона записала мені, а потім, як правило, ще 2 прилади та кілька додаткових вправ для живота на килимку.
Потім 30 хвилин кардіо на велосипеді або на крос-тренажері. Заспокойся. І нарешті розтягнутись.
Коли я не можу зайти в студію, я принаймні намагаюся робити вправи на прес і руки вдома. У мене вдома є килимок для йоги та гантелі.
На жаль, я не втрачав зайвої ваги за останній тиждень після myline express, але принаймні я теж не набрав вагу. Але я отримав свої дні, тому я люблю зберігати 1-2 літри води. ось чому я зараз не сприймаю вагу на вагах так серйозно.: D