Професійне тренування Джилліан Майклз набуває форми за допомогою цих вправ для м’язів живота - FIT FOR FUN
Фітнес-експерт Джилліан Майклз регулярно змушує своїх фанатів потітись своїми вимогливими тренуваннями. Нещодавно американець поділився в Instagram серією вправ для живота, які гарантовано кинуть виклик усім.
За певні посилання в цій статті FIT FOR FUN отримує комісію від дилера. Ці посилання позначені піктограмою. Більше
Експерт з фітнесу Джиліан Майклз відомий фанатами своїми вимогливими тренуваннями. 1,3 мільйона шанувальників регулярно дотримуються своїх інтенсивних та різноманітних вправ.
Багато її шанувальники намагаються підтримувати фізичну форму за допомогою тренувань на її сторінці в Instagram або в додатку для тренувань "Мій фітнес". Кілька днів тому піктограма фітнесу опублікувала на своєму рахунку тренування на животі, в якому є все.
Різноманітні варіації
Тренінг включає складні варіації деяких відомих вправ для живота, таких як віджимання або планки. Джилліан рекомендує робити чотири раунди тренування, виконуючи кожну вправу по 30 секунд.
Змінюючи загальні вправи, у цій навчальній одиниці загартовується вся верхня частина тіла. Окрім живота, ви тренуєте також руки, плечі та верхню частину спини.
Тренування Джилліан підходить або для тренажерного залу, або як щільна програма для дому. Залежно від ваших потреб, ви можете полегшити вправи і, наприклад, обійтися без додаткових ваг.
Навіть якщо вправи з Джилліан виглядають досить просто, ви можете бути впевнені, що напевно швидко відчуєте стрес.