профіль
Це щось на зразок щоденника, але я не пишу про рецепти та саморобні прикраси для вікон. Оскільки я вмію читати, мене особливо цікавлять статті в журналах, які описують те, що змушує людей почуватися добре. Незалежно від того, піст, приємніше волосся чи довше коричневі - головне, що ви витрачаєте час на себе і робите щось хороше для себе. Тому уважність - це також важлива тема мого блогу.
Я мама двох дітей шкільного віку. У напруженому повсякденному житті між сім’єю, будинком та роботою дуже важливий баланс між напругою та розслабленням. Тому іноді доводиться робити те, що корисно для вас, самостійно, не завжди думаючи про інших. Час для себе, оскільки маленькі оазиси у повсякденному житті рятує нас від вигорання, випалювання, яке знову і знову є на вустах у всіх.
На sinnmoment.de я публікую статті на теми краси, здоров'я, дієти та загального самопочуття. Це може настільки ж вплинути на робоче місце (межі між будинком і робочим місцем дедалі більше стирається ...), а також на власний сад (де слід якомога частіше ходити босоніж). Важливо, щоб ми дізналися трохи більше з кожною статтею, як ми можемо відчути релаксацію та жити здоровіше та приємніше в довгостроковій перспективі.
2 коментарі
Привіт Адріане,
Я також мама двох дітей, працюю, дружина та власник собаки. Так само, як і ви, я намагаюся знайти баланс між зобов’язаннями, відповідальністю за те, що роблю ... що часом створює велику напругу ... та розслабленням. Оскільки повсякденне життя найбільше формує наше життя, я розпочав власну справу і займався (вже майже 10 років) в якості викладача йоги, пілатесу та особистого тренера, кваліфікованого тренера зі спорту та фітнесу у власній маленькій студії йоги Сонячне світло 🙂
Я хотів би тут розбити ланс, щоб йога та пілатес були фасциальними, спірально-динамічними уроками! Наше напружене, все швидше життя містить стільки напруги, і навіть у «розслабленні» слово «напруга» все ще є, так що ми майже всі просто ходимо з защемленими мінами ... не усвідомлюючи цього;-) Можливо, ми всі будемо трохи розслабленіші у спілкуванні один з одним, коли нам комфортніше в нашій шкірі:-)))
Цілі тренувань за допомогою йоги та пілатесу як тренування фасції:
Водночас захоплююче і красиво, що концепція тренувань у зв’язку з усвідомленням нашої фасціальної сполучної тканини (і більше не лише будови окремих м’язів) тренує як м’язи, так і фасції не можна тренувати окремо. Метою, серед іншого, є енергійний і потужний "розслаблення"!
Новий напрямок: здорова сполучна тканина міцна і одночасно еластична. Завдяки вправам хвильової та спіральної мобілізації у зв’язку з тривимірним вирівнюванням та сприйняттям тіла, тіло стає більш гнучким, еластичним, стійким до розривів, як тягнуча мотузка, і забезпечує пружинні рухи, що в свою чергу підвищує стійкість наших сухожиль та зв’язок. Це також дозволяє уникнути хворобливого тертя та тертя нашої кістково-м’язової системи та захищає наші м’язи від травм. Потужність і швидкість також передаються окремим частинам кузова через фасадну мережу. Жалобна вікова жорсткість і втрата еластичності по суті є результатом спарованих і липких мереж з колагенового волокна. На щастя, ми маємо можливість зміцнити цю мережу, щоб залишитися молодим або стати знову. Коротко про; ми старі, як наша сполучна тканина!
До речі, у своїй студії я не маю жодної класифікації між молодими та старими, початківцями або просунутими ... тощо. Я вважаю, що все життя - це практика і випробування ... і все це досить догматично. Ми також у будь-якому випадку хочемо одного і того ж ... як любов, здоров’я та мир.
Я сподіваюсь на це, звичайно, і залишаюся з найкращими побажаннями
Клавдія
Спасибі за Ваше повідомлення. Бажаю тобі всього найкращого 🙂 LG, Adriane