Профілактичні методи та природні методи лікування артриту
Назва артрит включає понад сотню захворювань (з яких найпоширенішими є: артроз, ревматоїдний артрит, інфекційний артрит та подагра). Їх загальними симптомами є біль у суглобах та анкілоз, які можуть значно обмежити рухливість. артрит
Ім'я артрит включає понад сотню захворювань (з яких найпоширенішими є: артроз, ревматоїдний артрит, інфекційний артрит та подагра). Їх загальними симптомами є біль у суглобах та анкілоз, які можуть значно обмежити рухливість. Хронічний артрит вражає мільйони людей.
Профілактичні методи
Уникайте набору зайвої ваги. Зберігайте здорову дієту з великою кількістю фруктів, овочів та зелені, щоб забезпечити організм поживними речовинами, необхідними для відновлення пошкодженого хряща. Щоб запобігти ревматоїдному артриту, спробуйте виявити та уникати факторів, що його викликають.
Сюди входять куріння, стрес, отруєння пестицидами або наркотиками, а також певні продукти, такі як (у порядку ймовірності) пшениця, червоне м’ясо, цукор, тваринні жири, сіль, кава, молочні продукти та картопля.
Помідори, перець та баклажани також можуть сприяти розвитку артриту у людей зі схильністю. Спробуйте виключити ці продукти зі свого раціону і подивитися, чи не відбудеться покращення з часом. Також напади подагри можна запобігти, зменшивши споживання алкоголю.
Ад'ювантне лікування
Більшість методів лікування артриту спрямовані на розслаблення м’язів та полегшення болю за рахунок зменшення запалення. Лише деякі з них ставлять за мету вирішити причини захворювання.
Гаряче і холодне. Тепло допомагає зменшити біль, покращує кровообіг і зменшує анкілоз; Холодні компреси корисні при набряклих і гарячих суглобах. Спробуйте один із наступних методів:
- Рушник, змочений гарячою або холодною водою, а потім віджатий, прикладений до ураженого суглоба.
- Пакет замороженого горошку загортають у рушник і прикладають до запаленого місця.
- Гіркі сольові ванни від болю, спричиненого ревматоїдним артритом - додайте дві жмені гіркої солі у ванну (її також можна знайти під назвою Епсомова сіль - ви можете прочитати тут інші його переваги) і залишайтеся в гарячій воді 15-20 хвилин. Це лікування протипоказано літнім людям або гіпертонікам!
Відпочинок та фізичні вправи.Сильно запалені або болючі суглоби потребують відпочинку. Після того, як вам стане краще, щодня робіть 10-30 хвилин легких вправ, щоб зігріти їх, але не перевантажуючи. Також виконуйте вправи на зміцнення м’язів навколо суглобів, щоб підтримувати їх еластичність та стимулювати вироблення мастила для суглобів.
Дієта. Суглоби та імунна система потребують здорового харчування з п’ятьма порціями фруктів, овочів та зелені щодня, бажано сирими. Дуже ефективні для зменшення запалення незамінні жирні кислоти горіхів, насіння (особливо льону) та цільних зерен.
У деяких людей, ананас має сприятливу дію завдяки вмісту бромелаїну, ферменту, який допомагає травленню та сприяє засвоєнню поживних речовин. Детальніше про це ви можете прочитати тут: Ананас і бромелайн .
Бромелайн може зменшити запалення в організмі, якщо приймати його між прийомами їжі; Він також міститься у формі екстракту. Чорниця також може бути корисною для боротьби з артритом, будучи багатим джерелом потужних антиоксидантів - так званих проантоціанідів -, які можуть полегшити артроз.
Ароматерапія. Ромашка і лаванда мають здатність зменшувати запалення. Ягоди ялівцю і кипариса зменшують набряклість. Допомагають чорний перець і майоран
- Прийміть теплу і ароматну ванну: 2 краплі олії лаванди у воді для ванни. Якщо ви страждаєте від сильних болів, можете додати 2 краплі румунської олії.
- Приготуйте масажне масло, змішавши по 2 краплі олії ялівцю, олії чорного перцю та олії розмарину разом з 5 краплями олії лаванди до 10 чайних ложок оливкової або жожоба олії. Щодня змащуйте уражену ділянку цим ароматичним маслом.
Фітотерапія.Залежно від виду артриту вибирайте:
- Чай з конюшини болотної та чай із насіння селери при ревматоїдному артриті. Пити по маленькій чашці тричі на день. Насіння селери - також хороша спеція для їжі.
- Чай з диявольським кігтем від ревматоїдного артриту. Додайте 1 чайну ложку рослини в 1 склянку води. Варити на повільному вогні 15 хвилин. Пийте по три склянки на день.Ви також можете використовувати рослину у формі таблеток з аптеки. Але будьте обережні, оскільки ця рослина може спричинити порушення травлення у більш чутливих людей. Не використовуйте його, якщо у вас є такі проблеми.
- Чай з дикого чебрецю - якщо стрес погіршує ваш артрит. Пити по невеликій чашці 3 рази на день.
- Чай з кропиви або коріандру при подагрі. Ці рослини допомагають ниркам виводити сечову кислоту.
Також, куркума містить речовини з сильним протизапальним ефектом, що сприяють зменшенню болю в суглобах. Свіжий або у вигляді порошку, його можна класти в соуси або інші продукти.
Джерело: Здоров’я за допомогою природних процедур
Будьте в курсі новин про Viata Verde Viu.
Статті про здоровий спосіб життя, рецепти тощо.