Профілактика або полегшення геморою за допомогою йоги - Info Santé Nature

профілактика

Йога та геморой

Йога збільшує нашу м’язову масу, особливо найефективніші м’язи, розташовані в найбільш чутливих ділянках тіла і які можуть запобігти або полегшити геморой.

Звичайно, йога ніколи не буде лікувати геморой, який вже розвинувся, але може бути корисним для запобігання їх (повторної) появи.

Очевидно, слід уникати розтягування, яке посилює відчуття дискомфорту в прямій кишці або задньому проході.

Пози йоги для полегшення геморою:

- Пози йоги, що покращують добро операції травної системи і які зміцнюють глибокі м’язи:

⭐ ЛОТОС НА ЗЕМЛІ (СІДДХАСАНА),

⭐ ЩИПЦИ (ПАСЦІМОТАНАСА),

OR ТОРСІЯ (ВАКРАСАНА),

- Більш цілеспрямовані пози йоги у випадку геморою або завжди профілактика:

⭐ СВІЧКА (САРВАНГАСАНА),

⭐ ПЛУГ (HALASANA)

У практиці йоги пропонується скоротити промежину і черевний ремінець. Це явище глибокої активації м’язів також сприяє зміцненню належного утримання наших органів. Очевидно, що ідея пози йоги така запобігти, саме тому рекомендується регулярна практика цієї діяльності.

Для практики цих поз йоги слід враховувати деякі протипоказання, не соромтеся звертатися за консультацією до компетентного фахівця.