Профілактика циститу
На жаль, не кожного циститу можна уникнути. Але майже всі інфекції сечовивідних шляхів мають одне спільне: їм сприяє ослаблений імунітет або неправильна поведінка щодо особистої гігієни та статевих контактів.
Запобігання циститу через зміцнення імунної системи
Ви можете запобігти інфекціям сечовивідних шляхів, зробивши щось для себе імунітет зробити. Приємний побічний ефект: Ви озброюєтесь від інших хвороб, як настирлива застуда.
Але що насправді корисно для оборонних механізмів? Перші там невеликий стрес і достатній сон як от регулярні вправи на свіжому повітрі дзвонити. Слід також намагатися уникати таких вад Утримайтеся від куріння та алкоголю і a Уникайте переохолодження. Що стосується циститу, то зону малого тазу слід підтримувати в теплі - але також холодні ноги заборонено, якщо ви хочете уникнути циститу в майбутньому. Крім того, ніколи не сидіть на холодній підлозі і не переодягайте мокрий (плавальний) одяг перед тим, як замерзнути.
На додаток до цих заходів, ми рекомендуємо активні інгредієнти, які можуть зміцнити імунну систему; перш за все імбир, який можна насолоджуватися свіжозвареним, наприклад, чаєм. Також Цинк і вітамін С.-Постачальникам це подобається Вишня ацерола може допомогти привести захист у форму.
Правильний догляд за тілом
Надмірна інтимна гігієна або вибір неправильних продуктів порушує природне захисне середовище та відкриває шлях бактеріям до сечового міхура. Тому не слід занадто часто мити область статевих органів, а рідко і акуратно змивати її теплою водою Не використовуйте мило та інтимні спреї. Вони швидко висушують чутливу шкіру, що може спричинити накопичення лусочок шкіри та забезпечити середовище для розмноження бактерій або спор грибків. Замість звичайних гелів для душу та мила pH-нейтральні миючі лосьйони Кращий вибір для інтимної зони - або ви просто використовуєте воду, не додаючи нічого.
Медовий місяць цистит: профілактика циститу після сексу
Не секрет, що цистит часто виникає у зв'язку з частими статевими актами - звідси і термін "Медовий місяць цистит"(Німецькою: медовий місяць цистит). Але вам не обійтися без найприємнішого у світі, боячись наступної інфекції сечового міхура! Натомість вам слід віддавати перевагу певним контрацептивам іншим. Використання Сперміциди слід уникати, оскільки вони можуть пересушити шкіру. Внутрішньоматкова спіраль також непридатна як контрацептив, якщо ви схильні до частих інфекцій сечовивідних шляхів. Презервативи кращі, оскільки вони знижують ризик захворювання.
Ви також можете запобігти циститу після сексу, маючи Туалет шукати. Таким чином можливі мікроби швидко вимиваються і не можуть оселитися в сечовому міхурі. Як правило, відвідуйте туалет не пізніше 15 хвилин після сексу, щоб запобігти інфекціям сечовивідних шляхів. Тож сподіваємось, цистит медового місяця буде для вас історією або взагалі не буде актуальним.
Дієта при циститі - допомагає змінитися?
правильне харчування якщо у вас інфекція сечового міхура, це, як кажуть, допомагає полегшити симптоми і прискорити загоєння. І навпаки, деякі активні інгредієнти також можуть допомогти у профілактиці.
Порада 1: Складіть збалансоване харчування
Збалансоване і здорове харчування рекомендується не тільки при циститі. Загалом, це зміцнює добробут та імунну систему, забезпечує здоров’я та запобігає ожирінню. Слід уникати готових продуктів з великою кількістю цукру і вживати мало нездорових закусок. Коли з’являється тяга, хрусткі фрукти або темний шоколад краще, ніж чіпси.
Порада 2: вибирайте певні продукти
У разі запальних захворювань, таких як остеоартроз або цистит, слід покладатися на продукти, які вважаються протизапальними. Свіжі овочі та фрукти очолюють цей список, але горіхи також можуть позитивно впливати на запальні захворювання. З іншого боку, справжні «стимулювачі запалення», такі як свинина, є контрпродуктивними.
Порада 3: вибирайте правильний напій
У разі циститу важлива не тільки дієта: вибір напоїв теж. Вам слід віддати перевагу воді або несолодким трав’яним чаям перед солодкими газованими напоями. Слід уникати кави та алкоголю, оскільки вони можуть дратувати сечовий міхур.
Порада: Не просто пийте правильно, пийте якомога більше
Принаймні 1,5 - а краще два літри на день - це правило, щоб добре промивати сечовий міхур і тим самим запобігати циститу. Можливі бактерії швидко транспортуються назад назовні, перш ніж вони прикріпляться до слизової оболонки сечового міхура і викликають інфекцію.
Щоденні поради проти циститу
Правильна повсякденна поведінка також підтримує Профілактика циститу. Це включає такі аспекти:
Правильний вибір нижньої білизни: Вибирайте м’яку та зручну білизну, яка добре сидить і не розтирається. Крім того, він повинен бути виготовлений з бавовни, якщо це можливо. Уникайте синтетичних волокон і регулярно прати нижню білизну при температурі 60 °, щоб убити можливі мікроби.
Як правильно поводитися в унітазі: Коли ви йдете у ванну, не слід тиснути без потреби, щоб не напружувати міхур. Крім того, не слід напружувати м’язи під час сечовипускання. Це напруження може створити своєрідний негативний тиск, який засмоктує залишки сечі та бактерії назад у сечовий міхур. Після випорожнення кишечника не слід витиратись ззаду наперед, а лише спереду назад, щоб уникнути бактерій E. coli від уретри.
Регулярно мочитися: Якщо ви помітили, що вам потрібно сходити у ванну, вам слід піти відразу - і нібито не «вправляти міхур», стримуючись. Часте сечовипускання гарантує, що мікроби регулярно видаляються із сечового міхура і не можуть розмножуватися в ньому. Якщо ви будете слідувати нашим порадам, щоб випити достатньо, то все одно вам доведеться ходити в туалет частіше.
Препарати для профілактики
Теоретично деякі препарати також підходять для профілактики інфекцій сечовивідних шляхів. Однак вони не можуть обійтися без побічних ефектів.
Антибіотики як профілактичний засіб
Деякі лікарі рекомендують відразу хронічний цистит або в Групи ризику, такі як вагітні жінки профілактичне лікування антибіотиками. Хоча призначені ліки мають дуже низькі дози, їх потрібно приймати протягом декількох місяців; це може призвести до небезпечного опору.
Оскільки підозра на антибіотики також є, сильні побічні ефекти як ініціювання проблем з травленням, а також сприяння розвитку грибкової інфекції, цей профілактичний захід виявляється мало корисним у більшості випадків. Краще покластися на використання домашніх засобів для позбавлення від циститу.
Але: якщо у вас гарячка з інфекцією сечового міхура або ви вагітні, все-таки слід проконсультуватися з лікарем, щоб уникнути можливих ускладнень.
Можливе протягом декількох років: вакцинація проти циститу
A Вакцинація проти інфекції сечовивідних шляхів є профілактичним варіантом протягом декількох років. Це особливо рекомендується для хронічний пацієнти, уражені циститом. Вакцина складається з кількох вбитих штамів бактерій E. coli, які часто відповідають за цистит, і призначена для того, щоб забезпечити організму можливість адаптації в майбутньому проти інфекцій краще озброїти.
Вакцинація повинна бути призначена і не оплачується медичним страхуванням. Необхідні три ін'єкції з інтервалом в один-два тижні, і вакцинація може бути посилена через рік. Слід очікувати таких побічних ефектів, як набряк, почервоніння та втома. У рідкісних випадках після вакцинації можуть виникати серцево-судинні проблеми.
Капсульна вакцинація як альтернатива
В якості альтернативи вакцинації можна взяти капсулоподібний екстракт, який також складається з убитих бактерій E. Coli. Капсульна вакцинація, як і ін’єкції, повинна бути призначена і не оплачується державними страховиками. Терапія триває - з перервою - загалом дев’ять місяців. Перші три місяці приймайте по одній капсулі на день натщесерце, перш ніж робити тримісячну перерву. Потім доза становить одну капсулу на день протягом перших десяти днів наступних трьох місяців.
Отримав цистит, незважаючи на все?
На жаль, якщо щодня дотримуватися деяких або всіх порад, у вас може розвинутися цистит. Іноді причиною є просто анатомічні або генетичні фактори, такі як укорочена уретра або просто індивідуальна тенденція до розвитку інфекцій сечовивідних шляхів. Крім того, ефективність профілактичних заходів не може бути доведена. Тут допомагає єдине - регулярні спроби та помилки.
Наша пропозиція: Якщо у вас все ще є інфекція сечового міхура, прочитайте наші поради щодо корисних домашніх засобів та засобів протидії.