Профілактика Які продукти ви можете порекомендувати для покращення здоров’я порожнини рота Kulzer Румунія
Профілактика? Які продукти ви можете порекомендувати для покращення здоров’я порожнини рота?
Коли пацієнти задаються питанням, що вони можуть зробити для запобігання проблемам із зубами, вони, як правило, чують лише певні речі, щоб уникати продуктів, шкідливих для зубів і ясен (наприклад, цукор, кислі соки, куріння тощо), але про речі, які чи повинні вони їх їсти? Порекомендуйте ці науково обґрунтовані поради щодо харчування, і ваші пацієнти будуть вдячні!
Чорна малина
Дослідження показали, що чорна малина може пригнічувати розвиток раку порожнини рота. Дослідники з Університету штату Огайо провели дослідження для перевірки теорії у пацієнтів з біопсіями, які підтвердили наявність плоских клітин у ротовій порожнині. 30 пацієнтів отримували пероральні драже з порошком чорної малини. Приблизно через два тижні дослідники підтвердили, що фітохімікати чорної малини були виявлені в ракових тканинах. Крім того, чорна малина значно знижує експресію генів при раку порожнини рота. Дослідники припускають, що чорна малина може бути ефективною у профілактиці раку порожнини рота.
Виявилося, що споживання яблук на день тримає в стороні не тільки лікаря, але й стоматолога. Оскільки яблука багаті водою, їх споживання стимулює вироблення слини, яка сприяє виведенню бактерій. Клітковина, яка міститься в яблуках, також стимулює ясна і діє як легкий в’яжучий засіб для зубів, надаючи їм легкий блиск. Але обов’язково насолоджуйтесь очищеним фруктом, оскільки багато корисних речовин для прийому всередину містяться в шкірці.
Якщо ви хочете здорові зуби, прийшов час горіхів. Мигдаль, кеш'ю, волоські горіхи на ваш вибір - це фантастичні варіанти. Волоські горіхи завантажені різноманітними вітамінами та мінералами, які приносять користь зубам. Омега-3 жирні кислоти, що містяться в горіхах, зміцнюють зуби та підтримують здорову тканину ясен, а горіхи також містять багато білка, що робить їх особливо вдалим вибором для вегетаріанців та веганів. Одне застереження: хоча горіхи загалом корисні для здоров’я, вони мають відносно багато жиру.
Сир, молоко та йогурт
Сир є одним з найкращих продуктів для здорових зубів з кількох причин. По-перше, в ній мало цукру і багато кальцію. Він містить казеїн, який є дуже корисним білком для зміцнення зубної емалі. Сир багатий кальцієм, який важливий для підтримки щільності кісткової тканини. Він має високий вміст фосфатів, що допомагає збалансувати рівень рН у роті, сприяючи збереженню зубної емалі.
Ще одна чудова причина, чому сир є доброзичливим до наших зубів, полягає в тому, що жування збільшує вироблення слини, що допомагає вимивати бактерії з рота.
Молоко - це також найкращий напій, коли справа стосується зубів. Він багатий кальцієм та іншими важливими елементами. Молоко, як і сир, також знижує рівень кислоти в роті, що допомагає боротися з карієсом.
Йогурт наповнений кальцієм і пробіотиками, які захищають вас від порожнин, хвороб ясен і навіть неприємного запаху з рота.
Чи корисна морква для очей і зубів? Пам’ятаєте, коли батьки казали вам їсти моркву, бо вона корисна для очей? Ну, вони корисні і для зубів. Є кілька способів, як морква насправді допомагає зубам.
Як і яблука, морква хрустка і повна клітковини. Вживання в їжу сирої моркви в кінці їжі збільшує вироблення слини в роті, що зменшує ризик появи порожнини. Окрім того, що морква багата клітковиною, вона є чудовим джерелом вітаміну А. Додайте до салату кілька скибочок сирої моркви або насолоджуйтесь морквою самостійно.