Поєднання бігу та їзди на велосипеді
Велосипедний бонус допомагає розпочати
Поєднання бігу та їзди на велосипеді є ідеальною альтернативою для багатьох спортсменів на витривалість для профілактичних дій проти болю. Недоліком багатьох видів спорту на витривалість сьогодні є те, що ви часто не можете виконувати програму тренувань так, як задумали. Травми - найчастіші причини. Існує просте рішення, щоб уникнути цієї проблеми. Ми з Radbonus пояснюємо вам, як ви можете поєднати велоспорт як чудовий додатковий вид спорту у свою програму тренувань. Ця комбінація дозволяє уникнути короткочасних або довготривалих перебоїв у спорті. Ми покажемо вам, як ви можете продовжувати тренувати свою витривалість, не зменшуючи задоволення та спортивні результати.
Ідеальне поєднання
Додатковий спортивний велоспорт
Що ще там є
Плавання або аквабігунг також є додатковими опціями як спортивні варіанти бігу. Однак це знову пов’язано з більшою кількістю часу та обладнання. З іншого боку, їзду на велосипеді можна дуже добре вбудувати у повсякденне життя. Будь то їзда на роботу чи просто невеличкі покупки. До того ж, особливо в наш час, люди хочуть якнайшвидше переїхати з одного місця в інше із якомога меншими зусиллями. Варто інвестувати в приємний транспортний засіб, який принесе вам користь протягом тривалого часу і який ви зможете обійти практично з будь-якого приводу.
Кожна нога може їздити на велосипеді
Незліченні бігуни не можуть займатися своїм видом спорту постійно і регулярно, оскільки їм доводиться боротися з деформацією, яка в більшості випадків знаходиться на волі з народження. Плоскостопість - типовий зсув. Сильне сплощення склепіння стопи саме по собі не має головного недоліку для бігунів на витривалість. Але оскільки вона зазвичай поєднується з пряжкою лапки,
Ви повинні бути готові до корекції осі через кросівки та спеціальні устілки. Тож чому б не заощадити всі свої зусилля і не переключитися на велосипед - це вимагає менших витрат у довгостроковій перспективі, відвідування лікаря і, перш за все, менше болю. Ще складніше з яскраво вираженими склепіннями стопи, особливо це стосується більш тривалих ходових навантажень. Характеризується високою поздовжньою аркою, майже неможливо витримати довше працюючі одиниці з таким типом неправильного положення. На відміну від плоскостопості, сила відштовхування від землі зменшується при порожнистій стопі. На щастя, наш друг не вимагає особливих характеристик кузова, які також мають найкращий анатомічний стан. Незалежно від того, який неналежний стрес проявляється - велосипед зазвичай дозволяє всім, хто без болю сидить на педалі сідла, і приймає кожного гонщика таким, яким він є.
Все про обладнання
Неправильне взуття - одна з найпоширеніших причин (
30%), що призводить до неправильної техніки бігу, що призводить до великого ризику отримання травм. Тож немає сумніву, що, як здоровий бігун, вам слід інвестувати у “правильну” кросівку, щоб запобігти численним травмам. Крім того, ви повинні бути готові частіше перевзуватися. Експерт радить робити це принаймні раз на два роки. Під час їзди на велосипеді ви маєте перевагу в тому, що вам не потрібно постійно міняти автомобіль. Як всім відомо, лише шини часто доводиться міняти або ремонтувати за невеликі гроші та зусилля.
Який велосипед
Часто складається враження, що задоволення від тренувань на велосипеді зростає із зростанням ціни на обладнання. Навіть велосипедисти-аматори часто витрачають на свій велосипед невеликі статки. Зазвичай не потрібно! Тим не менше, слід певним чином звертати увагу на якість велосипеда. Особливо привабливий для
Універсал робить красиві ніжки!
гнучкість
Для тренувань на велосипеді можливі різні типи велосипедів, залежно від сезону, рельєфу та уподобань. У негоду в студії можна переключитися на велоергометри та спінінг-велосипеди. Або просто покладіть гоночний велосипед на роликовий тренажер, яким потім зможете комфортно тренуватися вдома.
Просто міф
Без травм протягом сезону
Привабливим стимулом для спортсменів на витривалість, таких як бігуни, є те, що їзда на велосипеді може продовжувати тренувати ноги та сідничні м’язи, а також витривалість на високому рівні. Крім того, при їзді на велосипеді суглоби залишаються пошкодженими, які потім можна знову привести в рух для улюбленого виду спорту. Крім того, їзда на велосипеді вважається найпростішим способом розпочати заняття спортом на витривалість. Тому їзду на велосипеді можна використовувати як профілактичний засіб для запобігання травм та дотримання різноманітного плану тренувань. Для того, щоб зробити вступ у велоспорт ще більш привабливим, ми рекомендуємо додаток Radbonus, за допомогою якого ви можете збирати нагороди за велосипедні кілометри на додаток до спортивних розваг без травм. Тому вам не доведеться повністю відмовлятися від бігу після травми. Завершіть тренування на велосипеді або просто спробуйте поєднання обох.
Бажання отримати винагороду за їзду на велосипеді?