Профілактика неврологічних захворювань
Харчуйся добре, тренуйся і добре вчись у школі ! Нейро-судинна профілактика починається зі здорового харчування та регулярних фізичних навантажень, щоб підтримувати нервову систему в тонусі, що також залежить від здорових м’язів. Ще тонкіше - це добре працювати в школі та зберігати інформацію та спогади з раннього віку, що допоможе створити когнітивний резерв та допоможе затримати або навіть запобігти появі хвороби Альцгеймера.
Не залишайтеся на самоті, спілкуйтеся. Все, що може бути соціальною діяльністю, дуже важливо: оточення, зустрічі з людьми, не самотність перед телевізором або комп’ютером. Цей набір співпраці між нашим та іншими мозками надзвичайно захищає від шкоди, яку можуть завдати нейродегенеративні захворювання, особливо у людей похилого віку.
Алкоголю, тютюну, наркотиків уникати абсолютно. Алкоголь токсичний для нервової системи. Доведено, що атрофія головного мозку існує у хронічних алкоголіків, але якщо вчасно її доглядати, вона може повністю регресувати протягом року після відміни. Слід уникати тютюну, який дуже шкідливий для артерій, так само, як конопель та екстаз, які можуть серйозно пошкодити центральну нервову систему - як ми зараз виявляємо в літературі.
Головне - насолоджуватися здоровим способом життя, регулярно займатися фізичними навантаженнями, харчуватися добре збалансовано і підтримувати насичене соціальне життя.
ITW доктора Томаса де Брукера, невролога, Центр госпіталізації Сен-Дені, Французька федерація неврології.