Профілактика - попереджає рак
Робіть це СЬОГОДНІ, а не "одного дня"!
Загальні правила профілактики
Дотримуйтесь збалансованого харчування.
Збалансоване харчування - це дуже важливий крок у запобіганні раку в організмі. Рекомендується, щоб воно було збалансованим, містило фрукти, овочі, каші та якомога менше фаст-фуду або газованих напоїв. Цей тип їжі нездоровий і може схилити до раку.
Пройдіть скринінгові тести, якщо ваш лікар рекомендує, або ви маєте право.
Скринінговий тест є абсолютно необхідним, якщо фахівець проконсультувався з вами та рекомендував провести його. Крім того, для кожного типу раку існує вік, з якого обов’язковим є проходження щорічного скринінгового тесту або в певний проміжок часу, щоб вчасно з’ясувати, чи стикаєтесь ви з цією хворобою.
Уникайте куріння.
В Європейському Союзі куріння тютюну є основною причиною раку. Більшість токсичних та канцерогенних речовин утворюються в процесі спалення сигарет. Куріння особливо викликає рак легенів і, водночас, також впливає на пасивних курців, які вдихають дим від курців.
Уникайте надмірного вживання алкоголю.
Загалом споживання алкоголю рідко та у невеликих кількостях не є проблемою, однак якщо це надмірне та постійне вживання, то це може спричинити серйозні проблеми з фізичним та психічним здоров’ям у споживача. Надмірне вживання алкоголю з часом погіршує стан здоров’я і може призвести до раку в організмі
Пройдіть обстеження та регулярно проходьте огляди.
Ще одним кроком для запобігання раку є проведення щорічних загальних тестів, які можуть виявити різні інфекції або відхилення в організмі. Крім того, необхідні регулярні медичні огляди, які можуть допомогти вам виявити рак, коли він ще в доброякісній формі і існує більше шансів на виживання.
Використовуйте сонцезахисний крем
Нанесення сонцезахисного крему на шкіру, відкриту на сонці, є ще одним важливим кроком у запобіганні раку, особливо раку шкіри. Більше того, дуже важливо, в яку частину дня відбувається перебування на сонці. За словами дослідників, найменш шкідливими часовими інтервалами є ранок до 11 години та вечір з 16 години.