Профілактика раку 7 продуктів для обмеження випусків Thierry Souccar

Ось 7 продуктів або груп продуктів, яких слід уникати або обмежувати для профілактики раку або якщо у вас коли-небудь був рак. Також подумайте про збагачення тарілки захисними продуктами.

раку

Проблема дієти з високим вмістом рафінованих зерен полягає в тому, що більшість з них це роблять підвищити рівень цукру в крові та інсулін (вони мають високий глікемічний індекс). Роблячи це, вони підвищують рівні факторів росту, таких як IGF-1, які спонукають клітини до розмноження...

Ви можете споживати зернові продукти (якщо це терпимо), пристосовуючи кількість до рівня вашої фізичної активності та вибираючи повну та мінімально оброблену версію. Наприклад, хліб в ідеалі повинен поєднувати кілька круп, бути непросіяним і заквашеним (закваска знижує ГІ).

Їжте тільки потрібну кількість, не більше

Окрім того, щоб уникати або обмежувати 7 харчових продуктів, описаних вище, знайте, що тверезість - це також хороша протипухлинна зброя. Дійсно, коли ви вживаєте менше калорій, здається, що ракові клітини мають більше труднощів при розмноженні.

Отже, прагніть закінчити їжу з невеликим апетитом.