Профілактика раку молочної залози за допомогою дієти та насіння льону

Рак молочної залози: профілактика за допомогою дієти та насіння льону

У моєї матері рак молочної залози. Я хотів би зробити щось для профілактики раку молочної залози в собі, тим більше, що мастопатія у мене тривалий час, а це означає, що перед місячними болю в грудях. Тепер я чув, що насіння льону слід вживати регулярно. Це правда і чи існують інші харчові заходи для запобігання раку молочної залози?

Лігнани містяться в насінні, зернах, овочах та фруктах і входять до числа фітогормонів, які найчастіше споживають європейці. Нещодавно у великому дослідженні було доведено протиракову дію лігнанів, а отже, і лляного насіння, яке містить багато лігнанів. В рамках дослідження мамографії шведські дослідники запитали понад 50 000 жінок про їх харчові звички та оцінили кількість споживаного лігнану. Частота раку молочної залози спостерігалася протягом восьми років. Результат: жінки в постменопаузі, дієта яких містить багато лігнанів, на 17 відсотків рідше хворіють на рак молочної залози, ніж жінки, які їдять лише мало їжі, що містить лігнани. Лігнани були особливо ефективні у жінок, які приймали гормони. Це може бути пов'язано з фітогормоноподібним ефектом, оскільки фітогормони діють більше як легкі антигормони при високому рівні естрогену. І інші механізми дії, безумовно, теж грають свою роль. Наприклад, якщо в їжі багато клітковини, через шлунково-кишковий тракт всмоктується менше гормонів.

---