Профілактика розтяжок Як уникнути розтяжок

Сполучна тканина жінки особливо піддається напрузі під час вагітності. Тому розтяжки можуть виникнути внаслідок надмірного розтягування підшкірної клітковини.

Навіть якщо розтяжок не вдається уникнути на 100%, можна значно зменшити ризик за допомогою здорового харчування, масажу та фізичних вправ.

Після пошкодження сполучної тканини сльози не відступають. Однак зменшити розтяжки можна за допомогою лазерних або ультразвукових процедур.

Вагітність - це дуже захоплюючий і захоплюючий час для пар. Живіт росте і росте, і дитина набуває все більшої форми. На жаль, багато жінок відчувають так звані розтяжки через раптового розтягування сполучної тканини. Але як можна запобігти появі цих розтяжок?

У нашому посібнику ви отримаєте багато важливих порад щодо запобігання настирливих розтяжок. Спочатку ми пояснимо вам, як виникають розтяжки та хто особливо схильний до ризику. Потім ми пояснимо, як можна протидіяти цьому за допомогою олії, фізичних вправ та здорового харчування. Нарешті, ми покажемо вам, як можна лікувати наявні розтяжки.

1. Розтяжки викликані надмірним розтягуванням сполучної тканини

Вік і вагітність-
смужка

Ще одним фактором розвитку розтяжок є вік матері. Оскільки колаген у сполучній тканині ще не такий стабільний, молоді жінки набагато частіше страждають від розтяжок, ніж жінки старшого віку.

Вагітні жінки відчувають багато страхів і турбот протягом усієї вагітності. Сюди також входить страх, що дитина на шишці створить непривабливі смужки, які не зникнуть після пологів.

Під час вагітності живіт виростає в середньому на 40 сантиметрів за дев'ять місяців. Багато вимагають сполучної тканини. Якщо шкіра не може встигати за швидким зростанням, у підшкірній клітковині сполучної тканини з’являються тріщини.

Згідно з різними дослідженнями про Розтяжки страждають від 70 до 90% усіх вагітних, які виникають під час вагітності. Смуги часто мають довжину кілька сантиметрів і ширину близько 1-10 мм. Вони можуть з’являтися на животі, ногах, сідницях, стегнах і грудях.

Найпоширенішими причинами появи тріщин на шкірі є:

слабка сполучна тканина
Надмірна вага або надмірна вага під час вагітності
мало фізичних навантажень
багатоплідна вагітність

Навіть якщо розтяжки не є хворобою і не пов’язані з болем, вони все одно є косметичною проблемою. Деякі жінки страждають настільки сильно, що більше не хочуть проявляти себе і уникати пляжних канікул, наприклад.

Розтяжки більше не зникають. Однак у більшості випадків тріщини через деякий час тьмяніють, так що їх уже не можна побачити настільки чітко.

Незважаючи на те, що утворення розтяжок в першу чергу пов'язане з генетикою, існують кілька способів запобігти появі розтяжок. Ми хотіли б представити їх вам у наступних розділах.

Ви також можете дізнатись, як запобігти появі розтяжок у цьому відео:

2. Запобігайте появі розтяжок здоровим харчуванням

За допомогою збалансованої дієти ви можете підтримувати сполучну тканину природним шляхом.

Як вже згадувалося раніше, тріщини в підшкірній клітковині спричинені тим, що шкіра не має достатньо часу для розтягування. Тому вкрай важливо не надто швидко набирати вагу під час вагітності. Тому важливо забезпечити здорове та збалансоване харчування.

Це жодним чином не означає, що під час вагітності слід дотримуватися дієти. Важливо харчуватися свідомо. Щоб підтримувати організм у зволоженому стані, слід випивати щонайменше два-три літри води. Це допомагає забезпечити, щоб шкіра також забезпечувалась вологою і, отже, не так швидко рвалася.

Занадто солодка, дуже солона і жирна їжа також псує кислотно-лужний баланс, що негативно впливає на еластичність шкіри. Тому краще вживати цільнозернові продукти, пастеризовані молочні продукти та фрукти та овочі. Уникайте занадто великої кількості м’яса і частіше їжте рибу. Вітамін С, вітамін А та білки забезпечують кращу регенерацію тканин.

Порада: Також покладайтесь на продукти з високим вмістом вітаміну Е. В основному вітамін міститься в горіхах, оліях та деяких овочах.

3. Регулярні масажі можуть значно зменшити ступінь

Під час вагітності шкіра потребує особливо інтенсивного догляду за допомогою масел або кремів.

Під час вагітності шкіра потребує особливого догляду. Тому, починаючи з третього місяця вагітності, слід щоранку та ввечері наносити на живіт відповідний крем.

Запобігти появі розтяжок можна, регулярно масажуючи живіт олією. Підходящими оліями є, наприклад, кокосова або мигдальна олія. Оливкова олія менш придатна через сильний запах.

Асортимент кремів та масел зазвичай настільки великий, що багато жінок не знають, які продукти дійсно рекомендуються. Stiftung Warentest та інші Організації споживачів проводять з цього приводу тести, в яких тестують засоби проти розтяжок. У кожному з цих тестів вибирається переможець тесту, на котрого можна відмовитись із чистою совістю.

Порада: Якщо ви хочете запобігти появі розтяжок, ви також можете використовувати гомеопатичні засоби. Солі Шусслера або відповідні мазі придатні для зовнішнього застосування.

На додаток до масляного або щіткового масажу ви також можете виконувати вищипування. Це стимулює циркуляцію крові в шкірі, завдяки чому сполучна тканина розхитується. Підтягніть змащену шкіру між великим і вказівним пальцями, а потім відпустіть її знову.

Вищипуючий масаж дозволяє м’яко розтягнути шкіру. Робіть їх приблизно два-три рази на тиждень для отримання результатів. З іншого боку, на останньому місяці вагітності слід уникати вищипування масажу, оскільки це може спричинити передчасні пологи.

Примітка: Зростання шкіри може викликати неприємні відчуття напруги та свербежу. У такому випадку ви повинні ніколи не дряпайте його, оскільки це може пошкодити шкіру. Натомість використовуйте продукти, що містять сечовину.

4. Зміцнюйте сполучну тканину за допомогою спорту

Такі види спорту, як йога або пілатес, також допомагають розслабити сполучну тканину.

Ще одним перевіреним засобом від розтяжок є фізичні вправи. Багато фізичних вправ і помірних тренувань можуть стимулювати кровообіг. Спорт також позитивно впливає на якість сполучної тканини.

Наступні види спорту особливо підходять, для запобігання розтяжок:

йога
Пілатес
Біг підтюпцем або ходьба
плавати
гімнастика

В основному: Спортивні жінки, які багато займалися спортом як до, так і під час вагітності, страждають набагато менше від розтяжок, ніж жінки, що не займаються спортом.

Ще один чудовий спосіб уникнути розтяжок - це вправи на розтяжку. Вони гарантують, що шкіра може розтягуватися і краще забезпечується кров’ю. Чергуючий душ також надає зміцнюючу дію на шкіру.

5. Усуньте розтяжки

Розтяжки можна зменшити за допомогою лазерних процедур.

Багато жінок, які вже перенесли розтяжки, задаються питанням, як від них позбутися. На жаль, тріщини на шкірі не регресують і не можуть бути повністю видалені. Однак, оскільки вони рубцюються, вони тьмяніють і через деякий час їх уже не так видно.

Хоча деякі компанії рекламують це, креми або олії не можуть позбутися розтяжок. Однак цілком можливо зробити смужки лазерними у фахівця.

Небезпека: Оскільки розтяжки - це лише косметична проблема, витрати на відповідні процедури не покриваються медичним страхуванням.

Невеликий огляд цього, які існують методи видалення розтяжок, ти думаєш ...? Знайди тут.

6. Купуйте масло для тіла для вагітності

Допомагає поліпшити колір обличчя старих і нових рубців, а також розтяжок і розладів пігменту
Забезпечує вологу сухій шкірі. Покращуються структура, напруга і зовнішній вигляд зрілої шкіри
Поєднує переваги доглядаючого масла з лосьйоном для тіла - Bi-Oil доглядає як масло, а завдяки речовині-носії PurCellin Oil всмоктується так само швидко і легко - як лосьйон для тіла
З цінними інгредієнтами, такими як вітамін А, екстракт чорнобривців, рослинні олії лаванди та розмарину, а також олія римської ромашки
Підходить для щоденного догляду за зрілою та сухою шкірою

Допомагає поліпшити колір обличчя старих і нових рубців, а також розтяжок і розладів пігменту
Забезпечує вологу сухій шкірі. Покращуються структура, напруга і зовнішній вигляд зрілої шкіри
Поєднує переваги доглядаючого масла з лосьйоном для тіла - Bi-Oil доглядає як масло, а завдяки речовині-носії PurCellin Oil всмоктується так само швидко і легко - як лосьйон для тіла
З цінними інгредієнтами, такими як вітамін А, екстракт чорнобривців, рослинні олії лаванди та розмарину, а також олія римської ромашки
Підходить для щоденного догляду за зрілою та сухою шкірою

вільний ефект олії: помітно зменшує рубці та розтяжки, зменшує пігментні плями вітаміном А, розгладжує шкіру вітаміном Е, підтримує вологу шкіри протягом 8 годин олією жожоба, інтенсивно живить алое віра, швидко вбирається
Без: спирту, барвників, консервантів, мінеральних масел (парафінів), похідних ПЕГ/ПЕГ, силіконів
Працює з: алое вера, бісаболол, олія жожоба, лавандова олія, соняшникова олія, вітамін А, вітамін Е, олія зародків пшениці
Довгострокові клінічні дослідження підтверджують: у 92% випробуваних поліпшення появи рубців - у 92% випробуваних поліпшення розтяжок - у 48% випробуваних поліпшення пігментних плям
Сертифікований клімат нейтральний

Фотографії: michaelheim/Adobe Stock, lordn/Adobe Stock, ajlatan/Adobe Stock, stanislav_uvarov/Adobe Stock, blackday/Adobe Stock (відсортовано за замовленням у статті)