Профілактика серцево-судинних захворювань у дитячому та юнацькому віці; DGFF

вступ

Серцево-судинні захворювання як вторинні захворювання на атеросклероз (зміцнення артерій) є найчастішою причиною захворювань та смерті у Федеративній Республіці Німеччина. Куріння, цукровий діабет, ожиріння, високий кров'яний тиск та певні порушення обміну ліпідів, які здебільшого характеризуються надмірною кількістю холестерину ЛПНЩ, є основними факторами ризику, що призводять до атеросклерозу. Для багатьох людей, крім нездорового способу життя (наприклад, відсутність фізичних вправ), неправильна дієта в основному бере участь у розвитку цих факторів ризику.

Більшість захворювань серцево-судинної системи виникають у середні роки життя. Однак, виявляючи ці фактори ризику на ранніх стадіях та шляхом цілеспрямованих профілактичних заходів у ранньому дитинстві, що зокрема включає здоровий спосіб життя та дієту в сім’ї, виникненню цих захворювань, як правило, можна вчасно протидіяти.

Тому завжди бажано визначати рівень холестерину ЛПНЩ у дитини (для цього достатньо краплі крові з кінчика пальця), особливо якщо в родині є ознаки серцево-судинних захворювань, наприклад, серцевий напад та інсульт у чоловіків до 55 років та у жінок до 65 років.

Повинна бігати в сім'ї поки що жоден із цих ознак бути присутнім, рекомендується мати дитину з 10-й рік життя мають визначати загальний показник холестерину та ЛПНЩ один раз.

Наскільки високим може бути рівень холестерину ЛПНЩ у дітей?

менше 110 мг/дл або 2,85 ммоль/л: НОРМАЛЬНИЙ

> Ваш лікар каже, що рівень холестерину у вашої дитини занадто високий, як ви з цим справляєтесь?

Однак ваш лікар також скаже вам, що ваша дитина не хвора, тому важливо на ранньому етапі запобігати довготривалим серцево-судинним захворюванням, особливо якщо інші фактори ризику, такі як B. Надмірна вага або навіть високий кров’яний тиск та цукровий діабет.

Наступні основні рекомендації довели свою ефективність:

Зміна дієти на дієту з меншою кількістю продуктів тваринного походження та з більшою кількістю рослинної їжі, тобто менше м’яса та ковбас з високим вмістом жиру, але більше овочів, цільнозернових продуктів, фруктів з високим вмістом клітковини, таких як яблука та рослинні олії, такі як оливкова, горіхова та ріпакова олія. Крім того, невелика кількість солодощів та напоїв з невеликою кількістю цукру, таких як лимонади та фруктові соки. Попередження: Ніякої низькокалорійної дієти - якщо ваша дитина не має зайвої ваги
Завжди готуйте, смажте або тушкуйте з дуже невеликою кількістю жиру. Сучасні методи приготування їжі, такі як скороварки, смаження фольги, сковорідки з покриттям та римська каструля, допоможуть вам. Уникайте використання фритюрниці.
Регулярні заняття спортом та фізичні вправи у повсякденному житті.

Це вже здорове харчування та спосіб життя корисні для всієї родини. У багатьох випадках цієї зміни в режимі харчування та способу життя достатньо для зниження рівня холестерину, про що ви можете поговорити зі своїм лікарем, і DGFF (Ліпідна ліга) буде рада допомогти вашому лікарю.

Для харчування:

Інформація про харчові продукти на упаковці, як правило, допоможе вам вибрати відповідні продукти.

Потрібно уникати лише кількох речей:

Що станеться, якщо цих рекомендацій не можна виконувати завжди і скрізь (вечірки, канікули, шкільні поїздки тощо)?

Не хвилюйтеся: випадкові ковзання - це не катастрофа!

Загальнодержавна організація пацієнтів CholCo Cholesterol und Co e.V.

CholCo - це національна організація для пацієнтів (батьків та дітей) із сімейною гіперхолестеринемією чи іншими генетичними порушеннями ліпідного обміну. Окрім боротьби зі страхами та турботами батьків, ця організація служить для обміну досвідом роботи з цими порушеннями ліпідного обміну в повсякденному житті.

Профілактика серцево-судинних захворювань у дитячому та юнацькому віці - листівка для батьків

Профілактика серцево-судинних захворювань

Серцево-судинні захворювання як наслідок атеросклерозу (зміцнення артерій) є найчастішою причиною захворювань та смерті в Німеччині. Факторами ризику, що призводять до атеросклерозу, є Порушення жирового обміну, високий кров’яний тиск, діабет, ожиріння та куріння. Для багатьох людей, крім нездорового способу життя (наприклад, відсутність фізичних вправ), нездорова дієта в основному бере участь у розвитку факторів ризику серцево-судинних захворювань.

Хоча захворювання серцево-судинної системи зазвичай не виникають до середнього віку, раннє виявлення згаданих факторів ризику та цілеспрямовані профілактичні заходи в ранньому дитинстві, що включає здоровий спосіб життя та дієту в сім'ї, можуть запобігти появі цих захворювань бути стикаються.

Як можна виявити фактори ризику на ранній стадії?

В рамках профілактичних медичних оглядів реєструються особливо важливі для кожного віку фактори ризику. Лікар повідомить вас, чи значення тесту, виміряні для вашої дитини, перебувають у межах норми. Якщо значення виходять за межі норми, він порекомендує відповідні контролі та, за необхідності, додаткові роз'яснення.

Обстеження на розлад ліпідного обміну особливо необхідне, якщо члени сім'ї страждають від серцевого нападу або інсульту до 55 років (чоловіки) або 65 років (жінки). Не чекайте, поки ваша дитина піде в початкову школу, але як можна раніше перевіряйте рівень холестерину ЛПНЩ та тригліцеридів. Ваш лікар оцінить, чи є у вас розлад ліпідного обміну, який вимагає лікування.

Як виглядає цілеспрямована профілактика?

Цільова профілактика серцево-судинних захворювань складається із здорового способу життя та харчування. Діти засвоюють свої побутові та харчові звички переважно вдома. З огляду на це, батьки повинні чинити позитивний вплив на своїх дітей за допомогою власної поведінки у здоров’ї.

Здоровий спосіб життя включає, серед іншого. від регулярних фізичних навантажень, напр. Б. у формі бігу, плавання та їзди на велосипеді. Має сенс долучитися всією родиною. Але вже такі заходи в повсякденному житті, як Б. біг до поштової скриньки та уникання ескалаторів вже сприяють підвищенню фізичної підготовленості. Ви також повинні заохочувати свою дитину, що не палити - це чудово.

Як уже зазначалося, здорове харчування особливо важливо для цілеспрямованої профілактичної допомоги, оскільки високий кров'яний тиск, діабет, ожиріння та розлади жирового обміну є одними з порушень здоров'я, що залежать від харчування, що може призвести до серцево-судинних захворювань.

Як виглядає здорове харчування?

Одне з найважливіших повідомлень: Чим різноманітнішим і різноманітнішим є ваше щоденне меню, тим здоровіше ви харчуєтесь. Насправді є лише кілька моментів, на які вам слід звернути увагу, особливо варто згадати:

Не надто калорійний - вага є хорошим контролем
Слідкуйте за видимим і прихованим жиром, особливо в продуктах тваринного походження
Частіше цільнозернові продукти, більше овочів, картоплі та свіжих фруктів
Соліть рідко, обережно приправляйте

Просто трохи більше фізичної активності та трохи більше уваги до дієти - це кроки у правильному напрямку.