Профілактика та дієтичне лікування переломів втоми у танцюристів; Кабінет с

Стресові переломи (також звані стресовими) часто відносно поширені серед танцюристів,
з наймолодшого віку. Вони особливо відзначаються у спортивних заходах, де естетика відіграє важливу роль
сильна роль як танцювати або фігурне катання. Ці переломи часто пов’язані з
помилки навчання, пов'язані з перетренованість для дітей, підлітків та
молоді люди, які сильно мобілізують своє зростаюче тіло. Їх слід об’єднати
дієтичні та гормональні особливості молодої танцівниці.

У розвитку стресових переломів бере участь кілька факторів:

недостатня вага, обмеження їжі, перетренування та стрес. Вони заплутані між собою і,
разом, є ендокринними руйнівниками. Ці фактори знижують вироблення естрогену, жіночих гормонів, необхідних для фемінізації та початку менструального циклу. Вони також відіграють дуже важливу роль у розвитку кісток, оновленні та зміцненні кісток. Вироблення естрогену в той час
статевого дозрівання відповідає за підйом у висоту. Таким чином, дефіцит естрогену в цей час має прямий вплив з різною інтенсивністю на розвиток кісток.
Три фактори впливають на вироблення естрогену, знижуючи його:

інтенсивне навчання,
занадто низька жирова маса
психологічний стрес.

Ці порушення можуть бути спричинені порушенням гормонального секрету мозку.
(гіпоталамус) або дієтичні дефіцити.
У танцюристів, що практикують звичайну діяльність і без надлишків, недоліки бувають рідкісними
правила регулярні. З іншого боку, серед танцюристів високого рівня, активність яких більше
важливо, є висока частота порушень менструації. У деяких танцівниць добре
правила, збільшення практики танцю, може бути причиною припинення правил,
оборотні, коли інтенсивність зусиль падає.

Роль жиру

Дівчата-підлітки зі зміною періоду - це найчастіше молоді дівчата
які мають недостатню вагу і занадто мало жиру. Дійсно, для
підтримувати достатній рівень 17В естрадіолу (активної форми естрогену), він
вам потрібна достатня кількість жиру в організмі. Це походить від попередника, який колись секретується
яєчники повинні активуватися в клітинах жирової тканини (жирової тканини). Коли маса
жир опускається нижче певного об'єму, він не може забезпечити цю трансформацію: це так
потім виробляє дефіцит естрогену і, як наслідок, відсутність місячних або
овуляція.
Ці порушення можуть виникати у танцівниць із низькою конституційною вагою. Вони
може з’явитися під час схуднення, що знизить рівень естрогену
в крові.

Роль стресу

Гормональні зміни посилюються стресом. Клімат гормональної недостатності, який
результати можна порівняти з менопаузою, головним фактором ризику якої є розрідження
кісткової тканини та кіркової кістки, які мають шкідливу дію в середньо- та довгостроковій перспективі.

Будь-який тип атаки може спричинити секрецію гормонів, що виробляються
наднирники, такі як катехоламіни, порушують дисбаланс менструального циклу
баланс секреції гормонів з гіпофіза, центральної залози, що регулює
гормональні системи. Саме завдяки цьому явищу тривалий стрес протягом декількох днів або
кілька тижнів є причиною блокування овуляції та секреції яєчників.
гострий стрес не має такого самого впливу, він скоріше фасилітатор, оскільки емоція може
ініціювати овуляцію. Ці аменореї не є постійними, вони можуть регресувати
коли стрес присутній менше. Поширено бачити, що у танцюристів настає період
під час свят або коли ви перестаєте танцювати на два-три місяці.

Роль харчових дефіцитів

Недостатнє споживання їжі послабить структуру кістки. Білки є
дуже важливі і є основою нарощування кісток. Низьке споживання білка
часто спостерігаються. Кальцій сприяє зміцненню кісток. Під
три молочні продукти на день, існує ризик дефіциту кальцію, необхідного елемента
мінералізація кісток. Недостатнє споживання їжі не охоплює
внески в вітаміни та мінерали. Вітамін D необхідний для
кишкове всмоктування кальцію та його фіксація на кістці.

Роль занадто великого навантаження.

Надто великі і занадто часто повторювані ударні хвилі беруть участь у появі
цих переломів. Кістка ламається там, де вона найчастіше використовується: в стопах !

Фактори, на які слід звернути увагу:

Ви повинні бути пильними і уважно стежити за певними факторами ризику:

Дієтична корекція:

Поради щодо тренувань.

Навчання танцюристів повинно включати регулярні вправи на тяжкості
стимулювати зміцнення кісток, викликаючи зусилля навантаження, тягу
м’яз і сухожилля, що механічно стимулює кістку і одночасно її метаболізм.

На закінчення

У танцюристів, особливо класичних, слід боятися ламкості кісток та остеопорозу.
Пам'ятайте, що кісткова маса накопичується до 25 років. Отже, підлітковий вік зі своїм
обмеження означають, що більшість танцюристів, які займаються танцями і які обмежують себе
дієти мають високий ризик остеопорозу та стресових переломів.

Оскільки медичне спостереження часто є коротким, ви повинні знати, як мотивувати та виховувати їх, щоб вони дуже рано виконували заходи.
профілактика, поєднуючи відповідні фізичні вправи з підняттям тягарів, достатнє харчування та підтримку достатнього гормонального рівня Оскільки ці заходи мають бути введені дуже рано, батьки, лікарі та вчителі зобов’язані бути пильними. Ми повинні абсолютно виключити з вуст усіх тих, хто обертається навколо цих дітей
слова "великий" або "великий", "занадто великий" і "занадто великий". Дитина, яка не має ідеальної морфології артиста балету, наприклад, трохи високі сідниці або більш розвинена мускулатура в стегнах, не надто жирна. Відповідні вправи можуть допомогти йому у розвитку, наприклад, орієнтація на танець
сучасний може бути корисним.
Танцювальні консерваторії залежать від Міністерства культури, а не від молоді та
спорту, було б непогано для Міністерства охорони здоров’я дати вказівки щодо моніторингу цієї популяції.